血管堵塞这件事情，看起来离我们非常的远，实则离我们却非常的近。随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯和生活习惯发生的变化，从粗茶淡饭替换成高油高脂，长时间的劳累工作、熬夜，导致血管堵塞的情况出现。而随着年龄的不断增长，血管堵塞的现象就会非常的明显。
血管堵塞，可以说是一个长年累月的结果，更是一个逐步进展的进程。我们如何自测自己的血管堵不堵，用这个方法最实用，下面就和小编一起去了解一下吧！
血管堵没堵，抬腿就知道！
人体保持安静平稳的状态平躺在床上，将双腿靠墙抬高，呈现出垂直的状态，在这抬腿的一分钟之内，去观察腿部的颜色情况。如果一条腿或者是两条腿出现了非常苍白或者蜡白的情况，将腿放下，恢复到正常的坐姿后，就会变得潮红，就说明腿部的缺血比较的严重，可能是血管堵塞的情况，千万要引起重视。
出现这4种症状，可能是血管堵住了
1、胸闷气短
出现胸闷气短的现象主要是因为血管堵塞出现的血液动脉粥样硬化，出现血栓随着血液流动到肺中，影响到供氧量，导致供氧量不足，出现胸闷气短、呼吸急促等现象的出现。
2、脱发
对于经常脱发的人，需要引起重视了，是不是血管堵塞所导致的现象。据研究显示，当头部出现严重的脱发的话，其实和血管堵塞之间有着密切的联系，会导致中度和重度秃顶的情况出现。
3、手脚冰凉
双脚的温度其实和脉搏的强度是有这密切的关联的，当我们脉搏减弱的话，就会导致血液循坏出现问题，从而导致血压运行不畅，血液量不足等导致手脚常年冰冷的情况出现。出现这个现象的话，需要去医院进全面的检查，看看是不是血管堵塞的现象。
4、哈欠不断
平时在工作和休息的时候，出现哈欠不断，有可能是脑血管堵塞所导致的供血量以及供氧量不足所导致的情况出现。据研究显示，其中超过半数的患者都是在发病前都会由此类症状的出现。
第一个字：“饮”
水中生命的来源，日常生活中都离不开水源，对于血管堵塞的患者来说，最好要饮用水，喝什么？喝疏通血管的茶饮品。
1、荷叶苦丁茶
据研究显示，荷叶中含有的黄酮和生物碱类的物质，可以使得血清的总胆固醇和甘油三脂降低；苦丁茶可以使得动脉粥样硬化斑块面积减少，二者同时搭配在一起的话，可以起到疏通血管，改善血液粘稠，保护我们血管的健康。
2、蒲公英茶
蒲公英是我国最常见的一种野菜，蒲公英茶所到了广大人群的喜爱，其中蒲公英茶具有利尿消炎，加快有毒物质的排泄，从而起到很好的解毒的作用，能够增强肝脏的排毒作用，对于疏通血管，改善血液的健康具有很好的作用。
第二字：“按”
人的身体上有很多的穴位，经常的进行按压，对于身体的健康无疑好多颇多，如何进行按压？按一按清血管的穴位
1、内关穴
内关穴是心包经的穴位，坚持按揉此穴位的话，可以缓解血管压力，改善血液的健康，从而起到保护心脏、缓解心脏压力的作用，使得血液疏通。
2、曲池穴
中医认为，经常用大拇指的指腹按揉曲池穴的话，可以加速血液的循坏，起到很好的降压的效果。具有疏通血管、改善血液健康，预防心脑血管疾病的出现。
第三个字：“动”
生命在于运动，生命常在，运动不止，如何进行高效的运动？常做疏通血管，缓解血管压力的运动。
1、转动手腕
每次转动手腕尽量将时间控制在600下，内往外转300下，再由外往内转300下，此动作可以很好地刺激到手腕部中的六条经脉，通过这些经脉，会刺激到全身的各处，促进气血的运行，从而打通血管，起到血管疏通以及舒活经络的效果。
2、转动脚腕
通过运动踝关节的运动方式，使得踝关节的小腿肌肉收缩和舒张，促进下肢的血液的循坏和淋巴的回流，对于预防血栓的形成具有很好的效果在其中。
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