预防肝癌，保护肝脏健康，谨记：戒二习，食二青，饮二水

肝癌，是肝脏上的肿瘤，也是诸多恶性肿瘤中，发病率、致死率、复发率十分高的一种癌症。

它之所以可怕，是因为肝脏具有很强的代偿能力，即使一部分肝细胞受损，其它的细胞也会重新进行分工。

这也是肝病在早期，很难被发现的原因。

研究证实，黄曲霉毒素可导致肝癌！

这是因为，这种毒素进入机体后，在肝脏中的量较其他组织器官高，说明肝脏受黄曲霉毒素的影响最大。

也就是说，黄曲霉毒素主要就是毒害肝脏！

有关数据统计，黄曲霉毒素，是目前发现的最强的化学致癌物质。其毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍。

它比二甲基亚硝胺诱发肝癌能力大75倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。

黄曲霉毒素，一般会“隐藏”在这5个地方！

1、发霉粮食

大米、玉米等粮食发霉后，最容易产生黄曲霉毒素的。

所以，日常一定要妥善保存粮食，一旦发现粮食有发霉迹象，一定要及时扔掉。

2、腐烂水果

水果如果没有及时吃掉，时间久了，会烂掉一点点，很多人便会选择削掉烂处，继续食用。

殊不知，即使把烂掉的部分削去，剩余部分也可能渗入细菌等有害代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，比如致癌的黄曲霉毒素。

3、苦味坚果

霉变的坚果，也是含有黄曲霉毒素，正如文章所讲。

但是，有些坚果霉变后，从表面看不出来，放到嘴里却会有苦涩之感。

所以，如果发现所吃坚果味道异常，带有苦味，要及时吐掉，进行漱口，避免黄曲霉毒素进入体内。

4、久用菜板

家里的菜板长时间使用，夹缝中会有霉菌，这些细菌中就有黄曲霉毒素。

切菜时会间接被人体摄入，寄存在干细胞内，长期会演变成肝癌。

建议，菜板使用1年以上，最好更换新的；日常使用完毕，要反复彻底清洗，并且晾干后进行放置。

5、哈喇味油

有些小作坊的食用油，在原料的选用上很难进行把控，在运输的过程中，如遇潮湿还有发霉的情况，就会直接导致出现被黄曲霉毒素污染。

这样的油，会有一种“哈喇”味，说明食用油脂可能已经变质。

此时，最好把食用油扔掉，不要再继续使用，否则会增加患肝癌的风险。

预防肝癌，保护肝脏健康，谨记：戒二习，食二青，饮二水！

戒二习：

1、戒忧思过重

中医讲，肝喜条达，即心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。

如果长期抑郁、忧思，或是过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。

长此以往，易导致肝气郁结，影响肝的疏泄功能。

2、戒饮酒无度

酒精，是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一。

研究发现，一年内，即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%！

而喝酒，最伤的就是肝脏，酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。

食二青：

中医讲青色入肝，所以多吃点青色蔬菜，对清肝火有很大帮助。

1、茼蒿

茼蒿，在中国古代，为宫廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”

其有清肝火的作用，比其它绿叶菜要更好一些。

多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。

2、芹菜

《本草纲目》中提到，芹菜，能够清肝利水，帮助身体把有毒物质通过尿液排出体外。

芹菜就像是提纯装置一样，把人体中的废物过滤，可以刺激身体排毒，预防由于身体毒素累积所造成的疾病。

饮二水：

1、菊花泡水

菊花，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

日常可以用菊花泡水喝，满足味蕾的同时，也能起到养生的作用。

2、黄花地丁泡水

用黄花地丁的根部，制成黄花地丁根茶，日常饮用，可排肝毒，预防肝损伤。

黄花地丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

另外，黄花地丁也是“药食两用”的小植物，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒患者的身上。

尤其是黄花地丁的根部，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

现代科学证实，黄花地丁可以对抗，由内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用。提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

另外，它对上火引起的口腔炎症、咽喉肿痛等也有很好作用，善于降肝火、减少肝脏解毒负担。

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