心脏，为五脏之首，是人体的循环系统，一旦病变，可瞬间夺人性命。
据统计，在心脑血管疾病中，我国每年死于心梗的患者，高达100多万。
心梗突发性强，死亡率极高，可以说“时间就是心肌，时间就是生命”。
从血管血栓形成，到心肌完全坏死，大约需要6～12个小时。
因此，对心梗患者，发现得越早，挽救生命的希望越大。
深夜，疾驰的120救护车上，一名男子，已陷入深度昏迷。
到达医院后，CT显示大面积心梗，立刻送入手术室。
经过2个多小时的抢救，最终患者还是因突发心梗，抢救无效离世。
得知消息，一名妇人，瘫坐在地：“你怎么就这样走了，留下我们娘俩，可怎么活啊......”
当家属情绪稳定后，医生才了解，病人的发病过程。
原来，患者郝先生38岁，自己开家小公司，每日工作比较忙，应酬也多。
郝先生的爱人小梅，是全职妈妈，在家照顾小儿子生活起居，辅导功课。
前段时间，小梅“听说”丈夫在外与一李姓女子，交往密切。
为此，二人吵过几次，郝先生都说只是自己的一个合作伙伴，公司业务较多，都是工作上的往来，并没有其他什么事情。
此后的一段时间，小梅确实没有“抓到”二人有什么不正当行为，就此作罢。
可谁知，今天小梅又“听说”丈夫与李姓女子，一起吃饭，逛商场，有照片“为证”。
这下小梅“气炸”了，让老公给个说法，郝先生为此解释了好久，小梅依然不相信。
最后，郝先生坐在客厅，一支接着一支的抽烟，不再出声。
小梅见丈夫不在说话，便认为他“默认”了，便说了一些“难听”的话。
说郝先生公司的启动资金，是其爸爸给拿的，他自己都是一个“吃软饭”的，还敢在外面找人，怎么对得起自己良心。
郝先生实在听不下去，刚想要说点什么，却突然捂住胸口，栽倒在地。
小梅见状，呆住了，半天才反应过来，上前去叫，却发现人已经昏迷。
立刻波导了120急救，将其送医，却不料是这样的结果。
了解了患者发病前的经历，医生不禁直言，患者的发病，与其妻子脱不了干系。
其一，情绪激动，会诱发心梗。
两个人吵架，情绪难免会激动，再加上妻子说了“难听”的话，患者情绪难免会更加激动。
当情绪过于激动时，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。
这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。
其二，大量抽烟，也会诱发心梗。
吸烟，是公认的心血管病独立危险因素。
吸烟总量每增加1倍，急性心肌梗死发病危险就增加4倍。
一支接着一支的吸烟，会增加心脏负担，诱发急性心梗。
香烟的有害气体，被吸入人体后，会使血液中的氧气含量减少，同时，受尼古丁刺激，冠状动脉也会收缩，血管收缩越严重，心脏的运动就会越艰难，十分容易诱发急性心梗。
夜晚是心梗“高发期”，3个前兆“信号”，莫忽视
研究表明，心梗更容易在夜间爆发。
人体处于睡眠状态时，身体活动少，加上晚上不能及时补水，血液也会较为粘稠，增加了发生心梗的可能性。
心梗发生前，身体也会有一些提示信号，切莫忽视。
1、突然被憋醒
睡觉时，如果突然胸闷，被憋醒，需要坐起来才能缓解。
此时，一定要警惕心梗的发生。
2、大汗淋漓
突然间，大汗淋漓，也要警惕，尤其是女性。
这一点，容易被女性误认为是“更年期综合征”。
心梗导致的出汗，往往是全身大量出冷汗，出汗面积更大，程度重，反反复复。
3、咽喉痛，有火辣辣的感觉
如果，毫无征兆的，出现咽喉疼痛，嗓子有火辣辣的感觉。
此时，要警惕心梗的发生，心梗发生时，也会导致一些放射痛，包括咽喉疼、牙痛、肩臂疼痛等，一定要高度小心。
养护心脏，预防心梗，做好“二补”“三戒”
“二补”
1、补充营养素
补充心脏所需营养，可有效保护心脏健康，增强心脏机能。
补充α-亚麻酸，增加血管通透性。
食物来源：青苏子油、核桃油等。
α-亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，可软化血管，保护血管内皮，增加血管通透性，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。
适当补充α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
目前，人体十分缺乏这种营养素，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
青苏子油，含α-亚麻酸高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，不含胆固醇，是很好的来源，每天5ml，做调和油、凉拌、油淋菜等，皆可满足人体所需。
补充精氨酸，减少血管损伤，保护心血管。
食物来源：泥鳅、鳝鱼、山药、银杏等。
精氨酸，可调节血管的扩张力，减少血管的损伤，减少心血管病的发生率。
2、补充睡眠
据调查显示，现代人，严重缺乏睡眠时间，而这也利于心脏健康。
长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。
因此，养护心脏健康，一定要保证良好的睡眠，切不可长期熬夜。
尽量保证在23点前进入睡眠状态，保证7-8小时的有效睡眠时间。
“三戒”
1、戒烟酒
吸烟，会增加心梗风险，喝酒也一样会诱发心梗。
酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
因此，保护心脏健康，要注意戒烟戒酒。
2、戒暴躁
脾气暴躁，情绪大起大落，都会诱发心梗。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
谨记：生气最好不要超过3分钟，要有意识的控制自己的不良情绪。
3、戒懒惰
懒惰，缺乏运动，会导致三高、肥胖等，不利于心脏健康。
而运动，能够在一定程度上提高心肺功能，进而起到养心的效果。
每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
走路，简单易行，有益心脏健康，踮脚走路，效果加倍。
所以，不要再懒惰了哦，哪怕只是都走走路，对心脏健康，也大有益处哦。
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