“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
明天，就是2019年的大暑节气了。
暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。
大暑过后，进入一年中，最炎热的时期，你准备好了吗？
在民间，大暑时节，有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，吃仙草等习俗。
大暑时节，阳气最盛，是很好的养生时节，可为秋冬健康打好基础。
大暑好时节，吃“度暑粥”李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。
粥，能补益阴液，生发 胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
在大暑节气，可根据不同体质、疾病，选用适当药物，配制成药粥以养生。
1、三豆粥
绿豆、赤小豆、黑豆，三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。
绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。
三伏天，吃三豆粥，是不做的选择。
三豆粥，一周可以吃两次，不宜天天吃，三伏期间吃最好，最晚可以吃到处暑。
2、薏仁薄荷绿豆粥
用薏仁、薄荷、绿豆，一同煮粥食用。
绿豆，能清热解暑，润喉止渴。薏仁，可健脾利湿，促排毒。薄荷，可清凉解暑。
1、古古丁茶，下火消炎
古古丁，随处可见，具有很高的药用价值。
用其泡水喝，可清热、解毒、利尿，泻火除湿，改善湿热。
并且，古古丁有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”。
伏天，用其泡水喝，可去火消炎，预防伏天上火。
2、刺玫菊茶，疏肝解郁
天气炎热，人容易暴躁，心情烦躁，导致“情绪中暑”。
此时，用刺玫菊泡水喝，是不错的选择。
刺玫菊，是生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用出。
用其泡水喝，可疏肝理气，改善不良情绪，还可滋养心肝血脉，改善心情。
3、尾参茶，清热排毒
尾参，是一味养阴生津的良药，味甘多汁，质柔而润，被《神农本草经》列为上品。
其泡水喝水，可清热润肺，养阴熄风，平补而润，兼除风热，补益五脏健康。
1、苦瓜
苦瓜下火，可清热、排毒、补气益精、治渴消暑，预防中暑发热。
此外，苦瓜还可预防动脉粥样硬化，常饮苦瓜汁，可提高机能免疫力，保护心脏哦！
2、南瓜
南瓜，含有丰富的矿物质，吃南瓜不但可以排毒养颜，而且还可以养脾胃。
将南瓜和小米熬粥喝，非常适合脾胃虚弱的老年人，容易被消化吸收，而且还有润五脏的作用。
3、冬瓜
夏天食用，能润肺生津、清胃热、除烦止渴，还能通利小便、消除水肿，帮助减肥。
冬瓜，属典型的高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑。
大暑时节阳气盛，体内阴湿亦外泄。
通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。
大暑时节，是趁暑化湿“解冬病””的好时节
1、茶疗祛湿
用健脾祛湿的食材，做杯茶饮，来祛湿排毒，是最有效的祛湿方式之一，并且非常适合夏季饮用！
大暑时节，暑湿严重，此时最好饮用温开水，比冷饮更消暑散热，所以，喝点祛湿排毒的茶饮，非常有利于去除湿热毒素，有利于身体健康。
2、芳香化滞
大暑时节，是暑湿严重，用芳香化滞的方法，通过排汗之法来化湿。
一般选择胡椒、香菜、紫苏叶、萝卜、葱、薄荷等辛温发汗的方法，进行排汗除湿。
可以自己动手，做点紫苏生姜饮，每天喝一点，有利于发汗化湿。
3、辛温化湿
大暑时节，人们为了解暑降温，会选择冷饮、冷凉的食物，此时，如果稍加不注意，就会到时寒湿入体，可以采取辛温化湿的方法，我们会采用花椒、干姜、辣椒、胡椒，饮汤或者泡足出汗，来散寒祛湿。
花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。
日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能，通过脚底传遍五脏六腑。
4、运动出汗
运动排汗，能去湿气。
需要注意的是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。
大暑时节运动，以有氧运动为主，如散步、慢走等，还要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物！
大暑时节，气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，根据中医四季养生的原则，应重在养心。
大暑高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，称之为“情绪中暑”。
此时，宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉直下，使你心旷神怡、心平气和。
联系客服
