人们常说，男人的寿命比女人要短很多，事实证明，的确如此。
很多研究数据显示，男性多数会受到各方压力、生活习惯等因素影响，导致寿命的缩短。
所以，自古以来，男人就容易短命！
1、脾气暴躁
众所周知，男人社会压力大，生活压力也大，这些压力，会导致男人的脾气增大，容易暴躁。
而研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！
如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。
对男人身体和心理的影响，不容小觑。
2、欲望强烈
男人过了五十岁左右，在夫妻的生活方面，多少会有些“力不从心”。
而此时的你，就不要勉强了。更不要为此，去买“强身”品，否则会适得其反。
其实，夫妻之间，要多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。这样，才能一直幸福地走下去。
3、生活不律
《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。
到时间就要吃饭，到点就要睡觉，只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。
所以，男人如果想要健康长寿，这3个短命的习惯，最好一个都不占！
坚持4个点：
1、睡眠足一点
相关数据显示，睡眠时间过短，会增加过早死亡的风险。
这项数据指出，平均睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
所以，男人适当熬夜可以，且不可长期熬夜，否则可能会影响身体，缩短寿命。
2、饮食淡一点
男人的口味，一般都比较重。而过重的口味，会增加肾脏负担，增加水肿的风险；另外还会让血压升高，造成组织脱水。
长期重口味饮食，其心血管疾病发病时间，会比清淡饮食者早10年，患冠心病的几率也相对较高。
所以，男人想要健康，饮食上一定要清淡一些。
3、烟酒少一点
男人，多数都有抽烟和喝酒的习惯。
但是，有研究表明：在30岁之前戒烟，寿命安好无损；40岁戒烟，挽回9年；45岁挽回7年；50岁挽回5年。
喝酒也是同样的道理，喝的越多，死亡风险越高，寿命越短。
每周饮酒≥10杯，就能让人减寿1-2年；每周饮酒≥18杯，减寿4-5年。
所以，看到上面的数据，你还有抽烟、喝酒吗？
4、早餐吃一点
很多男人没有吃早餐的习惯，殊不知，早餐是一天当中最重要的一餐。
一份早餐，占全天总热量的30%～40%，所以，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
要有4个伴：
1、动相伴
男人经常运动，会加速身体的新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力。
运动，能够使血液中的养料和水分，有效地传达到皮肤细胞，使男人看起来，更加年轻焕发，生机勃勃。
另外，有研究显示，长期坚持运动，且运动适量，能够延长3-6年的寿命。
2、茶相伴
常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。
男人每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。
白古丁根红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了白古丁的寒性，更适合长期饮用。
白古丁别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些白古丁根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，白古丁还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。
经常抽烟咳嗽的人，每天喝点白古丁根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用白古丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。
3、爱相伴
爱与善是幸福的源泉，爱人间的一句情话，一个眼神，都是幸福的折射。有一个爱人，伴你左右，他懂你的喜忧。
人生途中，有爱人相伴，也是一种幸福，有了爱，不论什么样的生活，都能品尝出的甜的滋味。
4、笑相伴
笑，能调动人体53块肌肉，共能做出5000多个表情。
研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
所以，日常多乐观，常欢笑，对男人的健康长寿至关重要！
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