女性产后，要坐月子。
这一直以来都是我国的传统，也有着悠久的历史文化。
国人也都非常重视坐月子，有许多的禁忌，不能碰触。
然而，近年来，越来越多的人有疑问，为什么，西方女人不用坐月子呢?
首先，外国人也有“月子期”
国外女性产后恢复，不叫坐月子，叫“产褥期恢复”。
所以说西方人不坐月子，这个说法，其实本身就不严谨。
国外的女性，在生完孩子后，也并不是马上就去工作和上班。
她们也会在家休息和带孩子，而且，国外妈妈的产假，要比我国的更长。
虽然，希望有些女性产后不坐月子，但是，这不等于就一点事都没有。
相关资料显示，“很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多，尤其是乳腺癌的比例。”
其次，“坐月子”得按照传统来？
产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养。
并且，产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。
那么，就有人说了，坐月子，必须得按照传统来吗？
老人们常常会说“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就知道厉害了”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。
月子期产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。
现在提倡科学合理地坐月子，毕竟生活条件再不断地改善，我们绝不应该因为迷信而“坐月子”，最后把自己搞得一团糟。
下面这3种月子坐不得
第一种：补月子
在传统的月子饮食中，果蔬被视为寒凉之物，坐月子吃了会腹泻。
很多产妇，便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。
为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。
其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。
饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。
第二种：脏月子
传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。
部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。
事实上，减少日常清洁，会增加产妇感染性疾病的发生率。
不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。
产妇可根据身体和卫生状况适时清洁：
第三个：闷月子
按老观念讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。
其实，过分的闭门关窗，容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。
坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1-2次，每次至少30分钟。
室温保持在25℃左右，湿度控制在50%-60%为宜。
合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇和宝宝吹，特别是其头部、背部。
坐月子期间，要做好哪几方面？
1、荤素兼备够营养
新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。
但这并不意味着，要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
2、补血
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。
如果失血过多，则需要补充铁元素来补血，若失血不是很多，则通过食补就可以了，瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。
3、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸，是人体必须的多不饱和脂肪酸，可以在人体内代谢成DHA和EPA。
DHA会给产妈妈和宝宝提供大脑发育的营养物质，使宝宝更健康聪明。
EPA被称为“血液清道夫”，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，降低血栓、血脂的凝结几率，改善血粘稠，疏通血液循环，对于产妈妈的身体恢复是非常不错的。
另外，α-亚麻酸还有利于预防产妈产后抑郁，所以，产后补充α-亚麻酸，不仅可以给宝宝提供发育所需的营养，更可以帮助产妈体形恢复与健康！
富含α-亚麻酸食物，主要来源于植物油，苏子油、秋麻仁油、核桃油等。
其中，苏子油的含量高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，并且，植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充，做油淋菜、拌酸奶、做调和油等皆可。
4、散寒
产妇驱寒，喝点红糖水，是不错的选择。
饮红糖水可以让全身感到温暖，并且，含有的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛之效。
但是，喝红糖水的时间也是有讲究的，在生产完之后，7到10天内喝红糖水对身体的好处很多，过了这段时间之后，就有可能会对身体造成很大的负担。
所以说，红糖水是应该要喝的，但是在7到10天之后就不要再喝了。
5、防便秘
从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜，如：红萝卜、苋菜等。
第三周，可以加水果，能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
联系客服
