独家配方：也许是你知道的功效最全面的食疗粥

粥，是国人餐桌上非常普通的一种传统食品。人们通常在早餐时喝粥，有的人家晚餐清淡，也会以粥代替主食；在广东人的喝茶文化中，粥也是很常见的一道食品。不过，今天这种粥，跟普通的粥很不一样：

吴少冲

它的功效非常全面，食疗效果也很理想。

它就是十！谷！米！粥！

吴医生告诉我们，十谷米粥主要适用于日常生活中时间紧张、用脑过度，以及体质虚弱的亚健康人群。尤其对老人、肿瘤体质，特别是家里有老人、肿瘤体质的父母或长辈，平常作为药膳来调理是非常好的。

吴少冲

因为我自己个人就是，每天用十谷米做早餐吃的，因为实践很多年了，所以我很着重跟大家推荐。

配方

十谷米的成分有：

黑豆、绿豆、红豆、白扁豆、枸杞、

红枣、莲子、党参、小米，还有玉米

那么，为什么吴医生重点挑选的是这十种、而不是其他的成分来搭配？为什么说这样的搭配才是营养全面、食疗效果最理想？

吴少冲

在中医当中，讲到“五色入脏”，大家可以看到十谷米当中有五种颜色，这种白扁豆是属于入肺经的，红色的枸杞和大枣是入心经，养气血的，还有黄色的小米，是入脾胃经，补中益气、健脾和胃的，黑色的黑豆是补肾，入肾经解毒的，还有绿豆，是入肝经，解肝毒的很好的食材。所以大家看到的食材，除了健脾胃之外，还有补肾、养肝解毒，补肺气，非常完整的功效，也可以当作中医调养五行中和的一个方子。

吴医生告诉我们，这个十谷米的配方是个基础款，也可以根据个人情况作相应调整，比如说有些人失眠非常严重，在十谷米的基础上我们可以加一些孚小麦、龙眼肉等，这样养心安神的效果就会更明显；如果说是肿瘤体质的患者，就加银耳、无花果等，它的功效就会增强；如果是痛风和结石的病人，可加薏米、核桃仁等，更有针对性。

不仅可以煮粥喝，十谷米还能打成豆浆，用普通的豆浆机就能做到，而且没有豆腥味，可以当健康早餐来食用。

吴少冲

十谷米就是在生活当中，把我们最需要的营养成份都包含在里面了。十谷米粥目前还没有发现，吃进去对体质有什么不好，所以是一个比较普遍、大众化，大家都可以食用的食疗粥。

这些食材大家都可以在超市或杂糖铺买到，非常方便，十谷米粥可以说是疗效最全面的养生粥啦！

各位亲们，明天的早餐就着落了，就煮十谷米粥！