拥有爱的能力，是对自己最大的滋养

人活在世界上，最重要的是有爱人的能力，而不是被爱。我们不懂得爱人，又如何能被人所爱。

——三毛

在你的生活中，是否有给自己留一个空间，还是每日奔波在家与公司两点一线的生活？我们每天工作和照顾家人，可是都忘记让自己好好休息，我们在给予他人爱的时候，忘记了先用爱滋养自己。

当我们习惯付出的时候，有时在用消耗自己的方式去支持他人，但其实想要爱人，先需要自爱。

你的身体，蕴含着无限的能量与潜力

也许你感觉自己的努力总是徒劳无功，但不必怀疑，你每天都离顶点更进一步。今天的你离顶点还遥遥无期。但你通过今天的努力，积蓄了明天勇攀高峰的力量。

——尼采

每个人的身体里，都拥有未被我们发现的力量。而这种能量，一直被我们暗暗藏在我们的内心深中，没有展现出来。现在当我们充分信任自己，肯定自己时，这股力量就会成为我们最可靠的支持。

唯有出自内心的知识，才算真正的智慧

智慧之士比一般人更需要阅读、观察、学习、沉思以及训练自己，总之，他需要不受打扰的闲暇。

——叔本华

每个大人都曾是孩子，只不过在成长中，他们忘记了。我们真正的智慧来自于内心的好奇与接纳，当我们重新找回内心最真实和纯真的地方，内在的智慧就会浮现，其实这是我们早就知道却忘记的“真理”。

让我们的声音，成为最有力度的音符

我的勇气和你的勇气加起来，对付这个世界总够了吧?去向世界发出我们的声音，我一个人是不敢的，有了你，我就敢 。

——王小波

音乐，是最简单的放松方式，当你感到快乐或是愤怒时，都可以用音乐来表达。有时我们会隐藏自己的情绪，不想被他人发现。但当我们进入音乐的世界后，一切变得柔软与接纳，在这里我们的情绪都可以得到释放。

如何能够活得自然、放松而充满生命力？

张德芬特别联合风潮音乐

为大家奉上《小时空修心课》

从心开始听见自己

开启你的内在力量

你会在“小时空”中听到什么？

100堂修心课

• 60堂心灵迷你课。德芬第一次系统分享心灵成长经验与体悟，凝结为系列迷你课程，引领大家走过唤醒、疗愈、创造的完整过程。每次只要抽出8-10分钟，就可以在德芬的引领下去探索自己的心灵空间。

  
  

• 30首世界经典名曲，德芬X风潮心灵音乐会。由德芬和音乐家许嫚烜共同为你领听，从心解读，来一场音乐疗愈。

  
  

• 10堂专业冥想。我们特别邀请知名心灵导师郭怀慈来为大家引领冥想，怀慈老师的声音清灵温软，深具疗愈能量，可以温柔地带领你进入最美的呼吸与冥想空间。

德芬私房读书会 深度解读10本好书

未来一年，德芬还会向你推荐最佳心灵成长读本，精选10本好书与你分享，并为大家进行深入的讲解，每堂课时长1小时，相当于一场专题演讲。

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