此时此刻，如果你开心，这份开心能不能真的进入到你们整个人呢？如果你还在想一会儿去哪里吃饭，老公工作不好，儿子学习不好，或者是公司的业绩今年怎么办？自然无法享受当下这一刻，所以我们会有烦恼。
因此，我邀请大家，在你们的生活当中，每天为自己打造一个这样的小时空，就像此刻我们在这里相聚，我们希望更加成长，希望自己变得更好、更快乐，也希望我们能够为这个世界带来更多美好的东西，那就要从我们每个人做起，把这一刻跟我在一起感受到的自在、无烦恼，每天带入到自己的小时空，你的生命会不会不一样？
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。我相信你们都很喜欢我书上的这句话，我也不知道从哪里来的灵感，写到现在已经10年了，可是外面还是有很多人，那我们怎么办？只能多花时间陪伴自己，跟自己在一起。
我最近学到一个很好玩的东西。当你内在带着一定的感受模式，你会不自觉地把你的生活也变成这个样子。大脑是无法分辨发生在外面的事情和你大脑想像的事情有什么差别。
我们有时候坐在家里，夜深人静，自己喝一杯饮料。那个时候突然想到今天白天和公司同事的冲突，然后手心就开始冒汗，就会开始生气。我们的大脑和身体不知道此刻发生的事情究竟是真实还是想像的。
烦恼是一个最好的契机
比如说不被爱。也许父母很爱我，但是他们的工作很忙，他们对待我的方式让我认定，我是不被爱的。
当一个人抱着这样的信念，在生活当中会碰到什么？
一个是真的会吸引到没有能力爱我的人来，跟他在一起会证明我自己不被爱，我的理论是对的。
第二，即便跟一个很爱你的人在一起，你会看不到他爱你的证据，而去挑那些不爱你的证据，然后跟自己说，他不爱我，我不值得被爱。
第三，因为我坚持认为你不爱我，所以我某些行为会让你不自觉地变化，真的开始不爱我了，或者说表现出不爱我的行为。我就用我的意念把你转变成真的不爱我。
我们要为发生在我们身上的事情负责。如果你带着“我很自卑，没有价值”的想法和模式的话，就会吸引来那些真的让你觉得没有价值的人或事。英文有一句话叫做：Every thing happens for you，not to you。for you是为你而来，to you是针对你而发生的。
如果你把事情都看成是冲着你来的，你会说为什么这个世界要这样对我？时常觉得委屈和不平衡。
如果说是为你而来，就会像照镜子一样，这个人让你知道，原来这是我的一个面向，在他身上表现出来而已。或者说他是来提醒我，比如说我对人太信任、太付出，然后受到伤害，这样的事件就是在提醒我不应该付出这么多、对人过分信任。这不是出自于我的善良，而是出自于我的懒惰。
最终我也没有什么太多损失，我付出了应有的代价，学到了该学的功课。所以我们生命当中的烦恼也好、困顿也好、不公平的事情也好，其实都是一个契机，让你学习超越它，让你变成一个更自由、更有力量、更快乐的人。
在婚姻中，也要打造自己的小时空
如果结婚之后变得沉闷，其实真的不是对方沉闷，而是你自己日子过烦了。如果你真的找到自己生命中的乐趣，有自己的空间和时间，你回头看另一半，永远不会觉得他烦。
如果我们自己的人生不开心，我们会不自觉地把这个东西归咎到别人身上，最容易归咎的就是和你朝夕相处的另一半。因此在婚姻当中，一定要让自己作为一个独立的人而开心，不只是在婚姻里面过得开心。
你要和另外一半有一定的界限和空间。在这个界限当中，自己玩得很开心，你再看另外一半不会觉得那么沉闷。就算是他沉闷的话，他看你开心也会过来和你玩的。因为没有人想要一成不变，都是希望开心的。一成不变是你的心死了，你把自己的心封闭起来，不想去看新奇的东西了。
你的心不能老，要让自己保持好奇心、童心，始终对人开放。没有人可以真正伤害你，反而我们因为怕人伤害，所以把自己包的紧紧的。
在你的生命当中，一定要抱着玩游戏的心情。一个好太太是让伴侣每天觉得你有一些新鲜的东西，你自己过的有滋有味，对方自然想看看为什么你的人生那么有趣。如果你们只是互相盯着对方，举得老夫老妻过的真无聊，要是换一个年轻的可能就不会这样了，人生可能会比较好一点，这样是不对的，也无法一劳永逸解决问题。不要把沉闷的婚姻作为人生无聊的借口，夫妻长久的感情真的很难得，要好好珍惜，把自己过好最重要。
当你感到恐惧、害怕前进的时候
我只能跟你说戴着钢盔向前冲，你东想西想有什么用呢？就是戴着钢盔向前冲，碰到痛苦、挫折、伤害了，你就回来研究是哪一个模式启动了，哪一个信念不能够服务于你。
我们的人生不能始终在一个安全的地带，什么都要好好的，要不变、要幸福快乐，不能受伤、吃亏、损失。这样的人生有什么意思？你要不要打开自己的心去爱一次，看看受伤是什么感觉。
你知道吗，真正的伤痛让你的人生更有滋有味，使你整个人有完全不一样的深度。像我的女儿，到现在我还觉得非常肤浅，每天都是化妆，漂漂亮亮，买衣服，其实她内在很有深度，但是她不去探索，因为她生活太顺利了。相反我儿子因为遭受挫折，他居然来问我说，我可以上什么课吗？因为他想更加了解自己，更加认识这个世界。
如果说你无法踏出你人生的每一步，你不勇敢去做，你会错失人生当中很多美妙的风景。你越能深入，当你穿越伤痛的时候，喜悦就会更大。对我而言，一个淡而无味的人生，就不是人生。你很想进入亲密关系，又期待、又怕受伤害。如果我是你，我会勇敢走这条路，因为人生是来探索，而不是用来避险的。这是我自己的选择，那你的选择是什么？
学会和负面能量相处之后，你就在扩大你的心量。
未来一年，张德芬特别联合风潮音乐为大家奉上《小时空修心课》，这是一个帮助我们共同成长的空间，在这个小时空里，德芬会与大家分享最精华的修心法则，引领大家走过唤醒、疗愈、创造的完整过程。
其中，关系是很重要的一部分，德芬将会引领你认识自己生命中的关系，父母关系、亲密关系、亲子关系、和自己的关系……某种程度上可以说生命就是关系，学会了关系的功课，我们也就找到了人生幸福的入口。
在这里，我们还会与你分享高品质的精选心灵音乐，以及专业的静心冥想。
—— 小时空修心课 ——
试听：光与水的冥想
在繁忙的生活当中，我们总是期待自己能够被好好爱护，渴望被看到，那我们可以为自己做些什么呢？
我们可以先从爱护自己，看到自己开始。当你感到疲惫和劳累时，我们邀请你进入到小时空中，在这里你可以通过冥想音乐来放松自己，你可以为自己选择一个不被打扰的空间，为自己进行一次放松之旅。
我们特别邀请知名心灵导师郭怀慈来为大家引领冥想，怀慈老师的声音清灵温软，深具疗愈能量，可以温柔地带领你进入最美的呼吸与冥想空间。
更多试听请点击：
拥有爱的能力，是对自己最大的滋养 | 心灵音乐会
懂得如何唤醒，你就能真正掌握人生 | 修心课第一堂
你会在“小时空”中听到什么？
100堂修心课
60堂心灵迷你课。德芬第一次系统分享心灵成长经验与体悟，凝结为系列迷你课程，引领大家走过唤醒、疗愈、创造的完整过程。每次只要抽出8-10分钟，就可以在德芬的引领下去探索自己的心灵空间。
30首世界经典心灵音乐盛筵，唱片级无损品质。德芬联合风潮音乐奉上30首世界经典心灵音乐作品，由德芬和音乐家许嫚烜共同为你领听。从心解读名家名曲，引领你深入心灵音乐的世界，进行一场音乐疗愈。
10堂专业冥想。我们特别邀请知名心灵导师郭怀慈来为大家引领冥想，怀慈老师的声音清灵温软，深具疗愈能量，可以温柔地带领你进入最美的呼吸与冥想空间。
德芬私房读书会 深度解读10本好书
未来一年，德芬还会向你推荐最佳心灵成长读本，精选10本好书与你分享，并为大家进行深入的讲解，每堂课时长1小时，相当于一场专题演讲。
彩蛋
联系客服
