湿气是中医的一种说法，通常被认为是“百病之源”。人体的湿气重会损伤体内的阳气，从而导致肥胖（尤其肚子上赘肉多），整天打不起精神，影响肠胃功能、长期便溏等。那么体内有了湿气，该如何祛除湿气呢？很多人会想到中医常见的拨火罐。其实拔火罐祛除的只是外湿，比如因气候潮湿、涉水、泡水、淋雨、居处潮湿等所致的湿气。而对像过度饮酒（尤其是啤酒）、贪吃生冷食物（冰淇淋、冰沙、西瓜等），所导致的脾胃失调，进而引起的身体内部产生的湿气，是无法有效祛除的。因此，湿气重别拔罐，不妨试下饮食调理。这里我就详细的 介绍一些天然的小食材，用它们泡水喝，坚持一段时间，不仅湿气被赶走了，而且连肚子都能瘦。
1、红豆薏米茶
红豆薏米茶是一个很经典的祛湿食疗茶。在中医里的“红豆”指的是祛湿效果非常棒的赤小豆，不是我们平时常见的红豆，红豆养心，赤小豆才是可以祛湿的。具体的做法是取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成，这种红豆薏米茶不健康可以祛湿健脾，而且对湿气重所导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的改善效果。
2、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶也是一款经典的祛湿消脂减肥的茶，其中冬瓜能利尿、消肿、通便，可以帮助身体把贮留在体内多余的水分排出去。荷叶中的荷叶碱和纤维物质能消脂，排毒，具有减脂祛湿的作用。可见，冬瓜和荷叶搭配起来，是可以祛湿减肥的茶饮。尤其适合有大肚腩的朋友常饮。
3、玉米须茶
玉米须，很多人都觉得是没用的东西，吃玉米的时候，随手就扔掉了。其实，玉米须在中医里又叫龙须，具有利尿消肿、清肝利胆的功效，可以用于利尿祛湿。玉米须茶具体做法是在每年九月中旬后玉米成熟，玉米须也成熟了(不要青玉米上的须子)，采摘下来通风晾干储存。取50-100克玉米须，简单冲洗，用凉水泡1个小时，再用砂锅熬煮20分钟即可代茶饮用。
4、蒲公英茶
蒲公英是农村和城郊都很常见的一种野生植物，经常被用来当野菜食用，其药用价值也高，俗称“尿床草”，有良好的利尿消肿，祛湿排毒的作用。将蒲公英制干后，可以泡水代茶饮，可以帮助湿气重的人，祛除湿气，同时还有抗菌消炎、清热解毒的功效。
5、乌龙茶
乌龙茶是中国传统茶叶中比较经典的一款茶饮，这种茶用制茶工艺，制作出的一种半发酵的茶叶。乌龙茶性温，有良好的行气活血、祛湿、清热解毒的养生保健作用。对于体内湿热、脾胃不和的人，非常适合长期饮用。
6、芡实薏仁茶
芡实薏仁茶，是一款非常好的祛湿茶。其中的芡实，又称鸡头米，具有益肾、健脾、祛湿、止泻、安神等功效，可治糖尿病、脾虚水肿等症状哦。薏仁也称薏米，是一款杂粮，其味甘、微寒、且无毒，有清热利湿、健脾益胃、益肺消肿的作用。因此，在秋季多喝点芡实薏仁茶不仅能助你祛除湿气，还能减肥消脂哦。
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