积极心态快乐五部曲

哈佛大学现在最热门课程Positive Psychology(积极心态)的老师是一位以色列学者Tal Ben-Shahar，他提出的快乐五部曲是：渲泄情绪，不要强行压抑；简化生活；多运动；经常深呼吸；每天写下五件值得感恩的事,，他已坚持了11年。