牙难受痛真的是不痛不要紧，疼起来要命。平时懒的人在牙出问题的时候，都会忽然意识到平时该好好刷牙啊。可是，好好刷牙应该是怎么刷呢？
我们最常遇到的口腔内的问题，主要包括刷牙的正确方式、口臭和牙膏等。
今天我们就来说说这些问题，刷牙要不要牙膏沾水，以及选择合适的牙膏刷牙
在谈口臭和刷牙牙膏这两个问题前，首先要解决的就是刷牙的正确方式，天天都刷牙的我们，是不是刷对了呢？
关于早上刷牙这件事，可能每个家庭有不一样的习惯，有的是吃完早饭再刷牙，有的是先刷牙再吃早饭。
那么，早上刷牙的顺序哪一个是正确的呢？
日本牙医给出的答案是，早上应该先刷牙，再吃早饭。
人口腔内细菌和毒素最多的时候就是早上刚起床的时候。
因为经过一晚上的睡眠，整个睡眠过程中唾液的分泌量是最少的。
如果没有刷牙就开始吃早饭，就相当于把口腔内的细菌和毒素一起吃进了肚子里。
相信有些小伙伴刷牙还有一个习惯就是先将牙刷沾水，这样感觉更方便牙膏气泡。
所以，刷牙到底要不要先将牙刷沾水呢？
日本牙医给出的正确答案是：刷牙前，牙刷不可以先沾水。
沾了水的牙刷确实更容易让牙膏起泡，很多人都觉得泡沫丰富更好刷一些。
可是，泡沫很多的话，经常会给人一种错觉，就是牙齿刷的差不多了。
但实际上，口腔内可能还有很多污垢没有刷干净。所以，牙刷不沾水这是刷牙的重点。
牙齿认真刷完了，有些人还有在意的问题，就是口臭。明明都好好刷牙了为什么还有口臭，甚至牙越来越黄，变成大黄牙呢？
解决口臭，很多人都是刷牙不到位不彻底，以及选择的牙膏不对导致的
而对于预防口臭比较有效果的食物是海带，海带中的海藻酸和叶绿素两种成分预防口臭效果显著。
至于有些人平时喜欢嚼的口香糖，是没有改善口臭的功效的，只是短暂的改善口腔气味。
当然，还有一个比较让人震惊的事实就是，平时手机用多了也会导致口臭。原因是，看手机时保持着低头的姿势，会压迫唾液腺导致唾液难分泌。
牙齿的好坏关系很多，平时不注重牙齿的问题，不只是口臭问题，严重还会引起连带反应。所以，用正确的方式刷牙，选择适合的牙膏都很重要。要不然满口的大黄牙！
什么是好的牙膏呢？这里也给出了标准：
1、起泡比较丰富，清洁效果好的
2.选择大品牌的牙膏，最好是有国家发明专利的，这些牙膏是经过质检的，可信度更高。
3.尽量选择不含任何药物成分的牙膏。因为“是药三分毒”，长期使用还可能破坏人体的自愈规律
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