10个有效的糖尿病管理建议，由于太实用，建议您存好！

对于糖尿病患者来说，日常管理很重要，这里有10个有效的糖尿病管理建议，做到了可以将糖尿病控制好一半，还能帮你远离并发症。

1. 定期检查血糖水平

对于糖尿病患者来说，定期检查血糖水平是保持健康的一个非常重要的方面。它表明你应该如何管理你的糖尿病。如果血糖水平过高或过低，都可能是非常危险的。

定期检查你的血糖水平，最好的办法是手头有血糖仪。对于2型糖尿病患者来说，应该餐前和餐后两小时各测一次他/她的血糖。

2. 每半年测一次糖化血红蛋白

糖化血红蛋白是一个简单的血液测试，其工作原理是：血液中的糖分会和血红蛋白的结合生成糖化血红蛋白，这个过程是不可逆反应，并与血糖浓度成正比。对于糖尿病患者来说，应该每半年或每三个月测量一次糖化血红蛋白。

3. 按时吃药

在适当的时候吃适量的药物是控制糖尿病的一个重要方面。如果不能及时服用药物可以增加患上像肾脏病，糖尿病相关的常见并发症风险，如糖尿病视网膜病变、糖尿病血脂异常、糖尿病足等。对于糖尿病患者，可以设计一个时间表，也可以买一个日常药物分配器，帮助你按时服药。

4. 照顾你的肾脏

糖尿病患者一定要注意肾脏的养护，因为如果血糖控制不好，很容易导致肾脏损伤。对于糖尿病患者来说，除了控制血糖之外，养护肾脏的最好方法就是科学饮食，并喝大量的水。饮食中增加膳食纤维、钾等矿物质的食物，对肾脏健康有益。

5. 检查胆固醇水平

对于糖尿病患者来说，如果血液中坏胆固醇水平偏高，增加你患心脏病和中风的风险。高胆固醇也会导致糖尿病血脂异常。糖尿病血脂异常会导致动脉阻塞，使你更容易患冠状动脉粥样硬化性。

6.注意饮食

一个人的饮食直接影响他们的血糖水平。为了确保你吃的健康，你应该注意以下几点：

少食多餐；

多吃粗粮，包括全麦、高粱、糙米、燕麦等；

避免精制谷物制品如面包，面条，大米等；

选择纤维丰富的食物如蔬菜、粗粮等；

选择低脂肪奶制品、豆腐和蛋清，鸡肉和鱼等优质蛋白质；

避免加工食品，如蛋糕、饼干等。减少盐和糖的摄入，这些食物可能会升高血压和胆固醇水平。

7. 适度锻炼

适当的体育锻炼也是保持正常的血糖水平的一个重要方面。它会增加你的肺活量，有助于改善血液循环，降低胆固醇水平和提高你身体的整体机能。每周至少锻炼4-5次，可以选择适度的运动如健美操、快走、重量训练、游泳、跳舞等。

8. 控制体重

肥胖会加重糖尿病，导致胰岛素敏感性减少。肥胖也会导致胆固醇水平上升，增加患心脏病的机会。

9.照顾你的脚

糖尿病患者有一个严重的并发症就是糖尿病足。每天检查你的脚，观察是否有伤口。可以用润肤霜涂抹双脚，防止皮肤干燥和开裂。不要穿着不舒适的鞋子，防止磨损。

10.戒烟

如果你是一名糖尿病患者，那么一定要戒烟。因为可能会导致动脉堵塞，提高你的血压，增加你的低密度脂蛋白和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平。