你听过胆结石、肾结石，
但是你听过眼睛长结石么？
家住重庆的舒女士万万没想到自己的眼睛会长这些东西。
舒女士最近总感觉眼睛有异物，干涩发痒，看东西模糊不清，开车去单位的时候，甚至连红绿灯都分不清了。急忙之下去医院检查，得知自己得到“眼结石”，经过半个小时的手术才处理好。而让舒女士万万没想到的是：引起眼结石的原因尽然是熬夜看电视剧。
你是不是也经常白天盯电脑，下班滑手机，上厕所10分钟也不忘把手机带在身上。你也许经常感到眼干、眼涩、甚至发现自己近视越来越深，但是还是忍不住滑一下。小汤今天要告诉你，你每天上演的这些行为都在伤害你的眼睛。
3个常见行为正在损害你的眼睛
1长时间盯着屏幕
长时间近距离盯着电脑屏幕，眼部肌肉过度调节，长期处于紧张状态，导致肌肉僵硬，甚至假性近视。而且眼睛容易被电脑屏幕的蓝光伤害，蓝光并不是蓝色的光，而是一种波长为400～500nm的高能量可见光。由于不被角膜及水晶体吸收，短波蓝光会直达视网膜而伤害视网膜细胞。除了造成急性视网膜伤害以外，蓝光也是造成黄斑变性的原因。
2摇晃空间（走路、坐车等）玩手机
眼部的肌肉会随着所看物体的远近而不断的调节“焦距”。看远处时，肌肉放松眼球变瘪；看近处时，肌肉紧张眼球变鼓。边走路边看手机，眼睛除了看手机，也会不自主的注意周围环境，眼部肌肉不断的调节“焦距”，引起视疲劳。
3黑暗环境玩手机
在黑暗环境玩手机时，瞳孔处于放大的状态，进入视网膜的光线会更多，光线会消耗掉视网膜上更多的感光物质，眼睛更容易疲劳。另外，眨眼的次数会大大减少，从而引起眼泪分泌过少和泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，严重者造成角膜上皮的脱落，易患上严重的干眼症。表现为眼干、眼疼。
眼睛是心灵的窗户，我们知道眼睛的重要性，但是常常忽略眼睛给我们的信号，却对一些“妙招”深信不疑，这些所谓的妙招靠谱么？
看绿色能保护眼睛么？
“多看绿色可以护眼”这句话伴随了我们很多年，很多人深信不疑，甚至把电脑屏幕也调成了绿色。绿色对于保护眼睛真的这么神奇么？
看远处的绿色的确可以让眼睛舒服，那是因为眼睛长期盯着近处，眼部肌肉处于紧绷状态。远眺可以使肌肉放松，这与看什么植物或颜色并无关系。如果长时间盯着近处的绿色植物，眼睛也会疲劳。把电脑屏幕设置成绿色，眼睛还是在认真工作，除了心理安慰，对于保护眼睛并没有用处。眼睛的疲劳与距离以及用眼时长有关，与颜色并无关系。
眼保健操能改善视力么？
眼保健操都升级好几代了，但是中国青少年儿童近视的人却越来越多，眼保健操到底对于改善视力有没有作用呢？曾经有医生做过眼保健操的对比试验，结论是：眼保健操可能可以让眼部觉得放松，但并没有临床矫正视力的意义。目前普遍认为近视是遗传和用眼习惯引起的。眼保健操主要的意义还是让眼睛放松。
保护眼睛，从现在做起
1.多眨眼、多休息
当你眼睛死死的盯着屏幕，次数也会相应减少。眨眼可以让眼睛得到短暂的休息，也可以湿润眼球，改善眼干。正常情况下眼睑眨动的次数应该为每分钟15-20次。
2.注意灯光
人眼的瞳孔会缩小或放大来适应光线的变化，很多人喜欢看电视关掉所有的灯，或者写作业的时候只使用台灯，这样会造成眼睛损伤。看电视、写作业时，应该提供背景照明，以免局部过亮。
3.正确使用电子产品
眼睛和显示器的距离不少于 50 cm，字体放大不用眯眼看，最关键的是少盯电脑少刷手机。
4.空气加湿器
上班族可以在电脑边放一个小型空气加湿器，增加局部空气湿度，可以让干涩的眼睛舒服很多。
5.户外运动
研究表明户外活动的增加可以抑制近视的发生，户外自然光充足，而且眼睛可以远近调节，有助于缓解疲劳。
6.营养均衡
用眼比较多的童鞋，可以多补充一些与眼睛相关的营养元素，
如：叶黄素酯、β 胡萝卜素、原花青素等，研究发现这些营养成分对眼部健康有一定保健作用。
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