甘油三酯过高，血液容易变稠血管容易被堵，2种方法降血脂通血管

在血脂化验单上，主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这四项指标。一般来说，不管哪一项出现异常，都被称为血脂异常。甘油三酯高，也属于高血脂的一种，医学名为“高甘油三酯血症”。导致甘油三酯升高的因素很多，如遗传因素、饮食油腻、肥胖、吸烟酗酒、运动少等。

由于甘油三酯以脂蛋白的形式存在，因此高甘油三酯的直接后果就是因脂质含量过高而导致血液粘稠度增加。然后会促使脂质在血管壁的沉积，进而引起动脉粥样硬化。随着粥样硬化程度的不断增大，血管腔不断变窄、血流逐渐变缓，粥样斑块就会不定期脱落，形成血栓堵塞血管，诱发脑卒中、冠心病、心梗等严重的心脑血管疾病。具体来看，甘油三酯过高对人的危害主要有以下几种：

1、加大血液的粘稠程度，引起血管堵塞、血栓；

2、危害到冠状动脉，形成粥样硬化，即血管硬化；

3、动脉粥样发展，形成冠心病；

4、斑块脱落、诱发脑卒中、心梗等其他的心血管疾病；

5、此外，甘油三酯水平严重升高(≥5.65mmol/L)还会引起急性胰腺炎。

以上是基本的医学常识，并不是危言耸听，所以检查发现甘油三酯升高，就要积极改变生活方式或者药物干涉来降低甘油三酯水平，以保证血管健康、降低高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等发作几率。那么日常生活中，到底有哪些方法，来降低甘油三酯调养血管呢？以下将从食疗与运动两方面，告诉大家，该如何预防降低。

甘油三酯过高怎么办？除了服用降脂药物，这2个方法降脂强血管也势在必行

1、中医食疗降脂强血管——荞麦桑叶发酵液

荞麦桑叶发酵液，就是采用荞麦、桑叶、槐米、枸杞子、决明子、菊花，共同熬煮出来的一种汁水。其中荞麦、桑叶都誉为“血管清道夫”，所富含的活性物质如不饱和脂肪、芦丁、黄酮类等物质，可以通过把血管中的脂质进行分解代谢排出体外，从而避免在血管壁沉积，达到降甘油三酯，改善血管堵塞、养护血管的目的。

其他配方食材，也均对血管也很好的养护作用。科学配比熬煮，可以最大程度地发挥中药食材间的增益作用，达到加强降甘油三酯、抑制胆固醇生成、增强血管韧性。

制作方法：取荞麦15克、桑叶10克、槐米8克、决明子10克、枸杞6克、菊花5克，把它们一起放入锅中加入适量的水熬煮1小时即可取汁饮用，每天饮用2~3次。坚持饮用就能达到降甘油三酯和通血管的效果。

2、坚持运动降脂强血管——遵循“1357”原则

​运动是健康的不二法宝，但贵在坚持，坚持运动不仅能提高身体抵抗疾病的能力，也能降低甘油三酯、改善血管微循环。如果不能坚持强度运动，建议走路，不仅简单经济、而且也是一种很好的有氧运动。但在走路时，也要遵循“1357”原则，具体是指：“1”：每天至少运动1次；“3”：连续运动不少于30分钟；“5”：每周确保运动5天；“7”：运动时的适宜心率为170。