湿气太重了会导致肥胖？简单点说，湿气就是我们是日常生活中残留在身体里面的“湿”垃圾，固然会导致肥胖。也必然会影响我们整体的身体健康情况。比如说湿疹、风湿性关节炎、包括头痛、眩晕、中风、高血压、失眠、高血脂、冠心病、中暑、泄泻等等都与湿邪有关。有人会问，那么为什么湿气会排不出去呢？这是因为脾虚了，脾是转化水湿的关键。而脾虚了转化水湿的就弱了，所以这样才会加快湿气的产生，所以要祛除湿气，就要做到既祛湿又健脾。
湿气重有哪些表现？
1、身体浮肿，头发常爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)。
2、浑身无力，身体发沉、发重。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。
4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等。
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综合以上症状，如果你占了1、2种以上，要引起注意了，这说明体内有“湿气”。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。
湿气重怎么祛除？
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
祛湿主要有两个方法，一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方，也是最方便、最有效食疗祛湿的偏方。
红豆薏米芡实粉
民间有说法：常吃红豆薏米，远离湿胖，无湿一身轻。
身世解密：
1、红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，祛湿清热最佳食材。
2、薏米在《本草纲目》记载 “健脾益胃、补肺清热、去风渗湿”，薏米营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，也被称为“生命健康之禾”， 列为防癌食品。
3、芡实在《神农本草经》被视为延年益寿的上品，《本草纲目》认为芡实能“止渴益肾，治小便不禁，遗精、白浊、带下”、“仙方取此合莲实饵之，甚益人”为健脾益肾佳品。
健康功效：
1、红豆有祛湿清热、清心养神、健脾益肾、养心补血、利水消肿、美容减肥等功效，也具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、催乳、调节血糖、解毒抗癌、预防结石等作用。
2、薏米有健脾去湿、美容养颜、防止脱发白发、降血糖、降血压等功效，防癌抗癌推荐食品。
3、芡实有补脾肾、祛湿、益肾固精、补中益气之功效，用于遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、遗精、腰膝无力等治疗，为滋养强壮性食物。
有湿气的主人，赶快去试试吧。
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