经常肚子胀，不能泻药，是脾虚。听中医专家怎么说，要补中益气

经常腹胀，说明你的脾虚了

中医认为，脾气主升，能把饮食中的精气、津液上输于肺，然后再输布于其他脏腑以化生血气。我们通常所说的脾有益气作用的“气”，就是代表人体机能的动力，而这种动力的产生，则有赖于脾发挥正常的运化能力。如果脾虚，就不能行气，反而引起气滞腹胀。所以，这种时候非但不能泻，还得靠补中益气的方法来治脾虚，补好了脾，自然能够行气解腹胀。

《本草纲目》中记载了很多能补中益气的食物和药材，如我们所熟知的补气良品人参、黄芪，其实除了这些名贵中药材，一些日常的食物也有很好的补气的作用。

《本草纲目》里能补气的食物常见的有以下四种。

（1）马铃薯。《本草纲目》说它味甘、性平。能够补气健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。不过我们要注意发芽的马铃薯芽与皮有毒，不能食用。

（2）香菇。味甘、性平，宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。但香菇也属于发物，如果得了麻疹和皮肤病、过敏性疾病就要忌口。

（3）鸡肉。味甘、性温，能补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。（4）兔肉。味甘、性凉。也能补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。不过兔肉性凉，所以容易拉肚子的人要少吃。

另外，我们再介绍一道能够治脾虚食欲不振的膳食——鲫鱼粥。

材料：鲫鱼1尾，高粱米50克，橘皮适量。

做法：将鲫鱼去骨后用肉与米、橘皮相合煮粥，煮至快熟的时候加入葱、姜、蒜等调味料调和，可作为半流质正餐食用。这款粥既可以补脾，搭配了橘皮又可以行气，最适合脾虚腹胀的人食用。