运动和劳动使人健康长寿，静止和懒惰使人衰弱短寿，勤劳亦能延年。

每一个长寿的人，都有自己的秘诀所在，他们有着良好的自控能力，可以让自己不会太懒惰，勤于锻炼身体，也可以让他们变得更加长寿。自古以来，长寿便是人们一生的追求。古代君王有求药妄图升仙，也有很多人靠着摄入保健品想要延年益寿，可是往往适得其反，是药三分毒，这样的情况对人的身体反而有害。采取正确的饮食习惯和作息方式才可以取得一定的效果。

说起中国历史上的长寿老人，来自务川茅天的龚来发一定榜上有名。他活了133岁，是官方认可的长寿之王。很多人开始好奇到底为何他可以活到如此高龄，很多人开始研究龚来发的生活习惯，希望可以从中得到一些启迪。生命是一个神奇的东西，需要人们对它敬畏并且珍惜，才可以在有限的时间里创造更多的奇迹，实现人们的自我价值。

贫苦出生，无人照料

龚来发出生于务川茅天，他出生的时候同治帝刚刚登基，（1862－1995年），命运似乎对龚来发从来不留情，在他半岁不到的时候，母亲便离开了人世。因为家中孩子太多，根本顾及不到龚来发。为了龚来发日后的发展，他的父亲把龚来发送到了一个一直没有孩子的家庭中。在龚来发十岁之前，在自己的养父母家生活的很好，养父母对他视如己出，虽然家庭仍然不宽裕，可是从来没有亏待过龚来发。在这些年里龚来发感受到了家的温暖，养父母对他的品性养成影响很大，从小龚来发便憨厚老实，不愿意给别人带来麻烦。

正是因为出生贫苦，龚来发才可以忍受得了养父母离开之后的生活，似乎世界上没人记得他的存在，他为了可以活下去，只能去山上自己寻找食物，寻找居所。没有教授他知识，他每天就为了吃饱而到处奔波，晚上寻找睡觉的地方。他就这样过了四年，靠着自己的能力，勉强过活。没人教他怎样打扮自己，他每天都是蓬头垢面，就这样勉强的活着。但是这样的生活，让他的身体经历风吹日晒变得更加的健壮，虽然没有人管他，但是上山的人还是或多或少的注意到了他的存在。

四年的孤苦无依让龚来发尝尽了苦头，他也一直想要有个居住的地方，谁都不想活成人们眼中的“野人”，但是在生活没有遇到转机之前，他必须好好活下去，只有这样他才能有机会改变自己的命运。小小年纪便吃够了苦头，也让他的身体比寻常的孩子更加的健壮，他生活的样子让很多开始心疼可怜他，希望在未来可以帮助到他。他没有轻易的接受人们的施舍，仍旧奔波在山岭间。

被人怜悯，得以下山

这样的一个大活人得到了村民们的怜悯，正巧遇到向礼全家在动工缺少劳动力。年仅14岁的龚来发被向礼全从山上接下来，进行了清理和梳洗就成为了向礼全家的工人，之后便留在了向礼全家里继续生活。龚来发因为独自一个人在山上生活的久了，所以根本就没有什么坏心眼。龚来发做事十分的稳当得到了当家人的喜爱，向礼全家里自从有了龚来发之后，家庭的生意一帆风顺，并且连着有了三个儿子。在当时的社会中，十分迷信，向礼全认为是龚来发的到来，给家庭带了福报，而且让他们家庭得以子孙满堂。

虽然向礼全十分看重龚来发，可是龚来发仍旧勤勤恳恳为向礼全家干活，没有丝毫抱怨，只希望可以管吃住就可以。龚来发也是在向礼全家中活得像个人样，因为龚来发的忠厚老实得到了身边人的认可，得到了人们的喜爱。龚来发他想用一辈子报答向礼全，他一生务农，没有做过生意，也没有尝试过离开向礼全家。他一生没有任何奢侈爱好，就只有一支竹烟杆陪在他的身边。

虽然龚来发一生命运跌宕，但是他仍旧拥有着乐观开朗的性格，特别爱说笑，经历过生死的人往往会更加的乐观。四年的山林生活没有让他对生活充满恶意，反而让他感受到了生命的可贵，他喜欢唱山歌来表达自己的心情，他的声音嘹亮极易感染人心。正是因为他乐观的生活态度，感动着身边的每一个人。他不喝酒，不服药，身体一直十分的健康。

活得长久，为人尊敬

正是因为龚来发出现在了向礼全家中，给向礼全家带来了很大的改变，所有人都开始被这个从小命运多舛的孩子感动着，他得到了很多人的喜爱。向礼全到晚年的时候已经是儿孙满堂，家庭有了一定的财富积累。在即将离开认识的时候向礼全嘱咐自己的孩子，以后龚来发就是家里的老人，所有人都要赡养他。向礼全的孩子十分的知礼数，对于龚来发一直当作家里的老人尊敬，龚来发在向家经历了7代人，所有的向家子孙都对他爱戴有加，晚年的龚来发生活无忧，但是他也不奢侈，依旧按照以前的作息习惯来生活。

他特别喜欢吃粗粮，生病之后基本上都可以靠着自己的免疫力抵抗过去，一日两餐，常年如此。在1993年他得到了官方的认可，并且获得了“中国长寿之王”的称号，他的生活依旧跟以前一样，即使有很多人去家里拜访他，他全部都选择请进了家中，无论生活发生怎样的改变，可是龚来发依旧和以前一样，他哪怕已经高达百岁，但是他仍然不放弃自己劳作的机会，经常自己下田进行耕种。在1981年因为劳作幅度太大的原因，他摔伤之后不能再行走。可是龚来发没有就此停止自己的行动，他仍然在园中晒太阳，或者干些比较轻巧的活计。

运动不停，生命不止，龚来发之所以能够活到133岁，其实仔细观察就会发现，他的作息方式从来没有发生过改变，他的饮食习惯也一直保持着，基本上没有什么坏习惯。哪怕晚年依旧保持运动，他从来没有放松过自己，让自己一直保持着较好的状态。这些细节都是龚来发高龄的秘诀一部分，至于其他的就要自己进行探索和考量了。

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