[每周拳理]杨氏太极85拳中切莫忽视的十个不到位

每个动作要做到位，即整套拳中的每招每势不能走过场、滑过去或遗漏掉，常见不到家的有以下十个。

一、起势接左掤时，右手应经上腹前、向右前、再向胸前里磨一个小圆圈转回，至此才与左手上下相合。老师边示范边提醒我们说：“这个小圆圈很难打出来。”嗣后，果然发现不少同仁把这个“小圆圈”遗漏了。

二、搬拦捶接如封似闭时，“封”的动作很容易滑过去。应随重心后移，两臂交叉成十字形，像关门一样称为“封”。

三、老师在教单鞭时，要求我右吊手不要停滞不动。细观其示范动作，勾手时右臂伸向南方略偏西，然后向西南平移，与左手前移同时到位。但我们往往忽略了这个动作，这样不仅动作不到家，而且也不符合“一动无有不动”的原则。

四、单鞭接玉女穿梭时，右掌应随转体自下而左、经胸前向右弧形上掤、再随转体右掤，然后沉肘抽回与左臂相交。可是，后面的这个“右掤一般很少做到，”没有“右”，当然也就没有右臂沉肘抽回的动作。所以老师再三提醒我们，两臂不要过早交叉，也就是不要两臂交叉后再转体，应该边转体边交叉。

五、高探马接穿掌时，右掌的内收应随右臂外旋使掌心向上，然后再内旋，至定式时使掌心仍然朝下。然而前面的右臂外旋动作很容易走过场，即右掌内收时，掌心始终朝下。

六、老师在教分脚时，再三提醒我们：“四个斜角要打出来”。如做右分脚时，应转腰到四个方向（东北、东南、东北、东南），但第一个方向不容易打出来，即高探马后迈左脚时身体不是左转面向东北，而是错误地右转面向东南。同样进行左分脚迈右脚时的第一个方向（东南）也往往会走过场。

七、抱虎归山从十字手开始，扣左胯身体齐向右转至正西，尤如固定毛巾的上头，拧毛巾的下头，形成胯以下的拧劲。当身体中线转至正西时，固定左脚位腰向左转至东南偏南，尤如固定毛巾的下头，拧裹毛巾的上头，形成胯以上裹劲，胯以下拧劲为合，胯以上的裹劲也是合，合中合这就是腰胯的拧裹劲。

八、左右打虎，退步跨虎是腰往右转或左左转形成腰的裹劲，再加上重心平移前弓步，形成胯的横向的虎劲，还有虛实转换重心沉于前脚的反弹的劲，三劲合一贯穿于双拳。

九、85式中的每一式都有虚脚变实脚的螺旋劲，即虚胯变实胯的过程，是胯旋小圈脚底走反S型脚位而形成的螺旋劲。螺旋劲是将松沉劲螺旋的送于脚底至地面，而地面反弹力也顺着螺旋向上贯于稍节，即形于手。

十、85式每一式都要分虚实，而且身体每一个部位都有虚实，行拳走架中都要有虚与实转换。比如:掌心,脚底有虚实变化，丹田，命门，四肢等等都要有虚实变化。

2021年6月23日