经常做噩梦，到底是怎么了？

从小到大，几乎每个人都做过“噩梦”，很多人都觉得做噩梦只是人太累了，或是受到外界环境的影响引起的。

但如果您每周都会做一次以上的噩梦，就要当心身体出问题了，具体是怎么回事？看下方视频！

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多巴胺是大脑细胞分泌的一种物质，这种物质能让我们产生愉悦、快乐的感觉，也能控制我们的行为运动。

大脑发生萎缩衰老，会造成细胞里很多物质减少，其中一个重要的物质就是多巴胺。同时，多巴胺的减少，还会促进乙酰胆碱增多，促使疾病越来越重，进一步加速大脑衰老。

因此，多巴胺与我们大脑的衰老程度密切相关。

吃点大脑“青春素”，辅助减缓衰老

大脑的衰老，很可能是缺乏某种元素导致的。我们可以通过吃大脑最爱的红、黑、绿三种颜色的食物，为大脑补充营养，能减缓它的衰老。

1

红-胡萝卜

胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等营养素有润皮肤、抗衰老的作用。

2

黑-巧克力

黑巧克力里面，有一种物质叫做表儿茶素，这种物质可以抗衰老。

3

绿-芦笋

芦笋里头含有芦笋黄酮，能提高大脑皮层的活性，改善神经，从一定程度上延缓大脑神经衰退。

小贴士：

对于失眠、多梦、睡不好的人，可以多吃富含褪黑色素的食物，有助睡眠。这些食物包括燕麦、香蕉、甜玉米、番茄等。