[太阳]第一，秋季的气候特点
秋季是易感染或传染性疾病的高发季节。
秋季常见病本身并不可怕，但如果处理不当或者未能及时进行诊治，就会引发其他的病症。
那究竟为什么一到秋季，就容易患病呢？今天就让我们来了解一下吧！
在秋季，气候的特点主要表现为两大方面。
⭐️第一方面为温差变化大。夜间和白天的中午温差会很大，甚至相差达到了10度以上。
⭐️第二方面是风大且气候干燥。到了秋季，如果没有及时根据环境温度的变化，增减衣物，或者是没有很好地补充水分，我们可能就会经常生病。
[太阳]第二，容易中招的常见疾病
秋季会导致我们的身体有哪些不适呢？
1.急性上呼吸道感染，是秋季很常见的疾病。
2.支气管炎、肺炎
3.过敏性鼻炎
4.出疹性疾病
5.秋季腹泻
[太阳]第三，那么如何预防秋季常见病
[加油]首先，提高人体免疫力
01 高质量的睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。
02乐观的情绪
现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。
03限制酒量
过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。
04适量运动
研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。
05常洗手
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
06多补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质
07学会利用益生菌
益生菌是一类微生态制剂，对提高免疫力效果还不错，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物
08多吃苹果
“每天一苹果，疾病远离我。”苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力
[加油]其次，在秋季这个季节，一定要保持室内环境卫生的清洁，定期打扫卫生。同时，要定期开窗通风，使室内空气保持新鲜。
此外，要随时根据环境温度的变化，及时增减衣物
09保证营养均衡
增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少有人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理？专家提醒大家，每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化。
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。
最后，也希望大家在这个秋高气爽的季节健健康康省去烦恼[爱心]
联系客服
