6大减肥粥 一周就吃出好身材

2011年02月17日08:36elle中国我要评论(1)

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6大营养减肥粥 一周吃出轻盈好身材

天气寒冷，你是不是又胃口大开，对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖­？别怕，小编马上为你带来适合冬季的减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有 体重减轻的惊喜哦!一般的减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子，等。

红枣糯米粥

主料：糯米100克，枣70克

1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时

2、锅中放适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中

3、放入红枣

4、不停搅动，使米粒不黏锅底

5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟

6、开盖并搅动，再熬10分钟即可

7、盛出，加红糖搅匀趁热食用