热爱钻研医学的小编最近查看流行病学资料时发现，在高血压病例中，45岁以下人群已经占到近30%！而且每年新增高血压病例百万人次。
想到这么多人可能饱受高血压的困扰，有责任心的小编立刻行动起来，给大家找了一个特别舒服的降血压小方法——泡脚！下面几个泡脚良方要保存哦——
中医学认为，引起血压升高的原因是肝肾阴虚、肝阳上亢、情志抑郁、愤而忧思，以致肝气郁结、化火伤阴；或饮食失节、饥饱失宜、脾胃受伤、痰浊内生；或年迈体衰、肝肾阴阳失调等。
中医将高血压分为以下几种类型。
(1)肝阳上亢型：有头昏脑涨、急躁易怒、舌红苔黄、脉弦数有力等症状，劳累或者情绪激动时症状更加明显。
(2)肝肾阴虚型：有耳鸣目眩、头痛头晕、失眠多梦、腰膝酸软、舌红少苔、脉弦细数等症状。
(3)阴阳两虚型：有耳鸣耳聋、心慌气短、下肢水肿、夜尿频多等症状。
(4)痰浊阻滞型：有胸闷心悸、食欲不振、呕恶痰涎、舌苔白腻、脉弦滑等症状。
(5)冲任不调型：主要出现在女性月经来潮时或更年期前后，伴随着潮热出汗、血压波动等症状。
泡脚良方
一、牛膝钩藤方
【药物组成】牛膝30克，钩藤30克。
【制 法】将2味药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中。
【用 法】待温时泡脚，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每日晨起和晚睡前泡脚，每次30～40分钟，每日1剂。以不适症状减轻或消失为1个疗程，连续1～2个疗程。
【功效主治】平肝潜阳，引热下行。适用于肝阳上亢型高血压。
二、夏枯草枸杞叶方
【药物组成）夏枯草100克，枸杞叶150克。
【制 法】将以上2味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟后去渣，取汁，与开水同入泡脚桶中。
【用 法】先熏蒸后泡脚，并配合脚底按摩，每天1次，每次30～40分钟，每日1剂。20天为1个疗程。
【功效主治】平肝潜阳，清肝泻火。适用于肝阳上亢型高血压。
三、柿叶香蕉皮方
【药物组成】柿叶150克，香蕉皮300克。
【制 法】将以上2味放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡脚桶中。
【用 法】先熏蒸后泡脚，并同时进行脚底按摩，每天1次，每次30～40分钟。每日1剂，20天为1个疗程。
【功效主治】清热利湿，息火降压。适用于肝阳上亢型、痰浊阻滞型高血压。
四、槐米苦丁茶方
【药物组成】槐米100克，野菊花80克，苦丁茶5克。
【制 法】将以上3味放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡脚桶中。
【用 法】先熏蒸后泡脚，并同时进行脚底按摩，每天1次，每次30～40分钟。每日1剂，20天为1个疗程。
【功效主治】滋补肝肾，软化血管，清热降压。适用于肝肾阴虚型高血压。
五、杜仲牛膝方
【药物组成】杜仲40克，怀牛膝50克，益母草50克，夏枯草60克，生地黄30克，泽泻20克，槐花20克，钩藤15克。
【制 法】将以上药物放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡脚桶中。
【用 法】先熏蒸后泡脚，并配合脚底按摩，每天1次，每次30～40分钟。每日1剂，20天为1个疗程。
【功效主治】滋补肝肾，软化血管，清热降压。适用于肝肾阴虚型高血压。
小编温馨提示
(1)切勿盲目降压，须找出病因，对症治疗。
(2)饮食宜清淡，少吃动物脂肪及内脏，戒烟酒。超重者应注意减轻体重，尤其要减少盐的摄入量。
(3)养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过劳，适量参加体育锻炼。
(4)避免情绪波动和精神刺激。
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