饭后爱抽烟的人，脸上出现4种特征，十有八九是心梗，及早注意！

在我国，烟民的数量是比较多的，虽然大家都知道吸烟有害健康，但是，大家对吸烟的渴望却一点没有减少。

生活中，更是不少人习惯在饭后吸烟。

印象中，"饭后一根烟，赛过活神仙"，可是，饭后吸烟的危害却要比平时大上10倍！

这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病，吸烟尤其会增加7倍心梗风险，需要引起注意。

饭后爱抽烟的人，脸上出现4种特征，十有八九是心梗，及早注意！

特征一、鼻梁横纹、耳垂纵纹

中医认为心脏的反射区是在两眼角之间的鼻梁处，如果鼻梁处横纹比较明显，可能是因为心脏状况不好，或者心律不齐的影响；

且冠心病病人或心脏不好的人，也容易在耳垂这个区域出现皱褶，这是因为心脏不好，心气不足，导致心脏气血瘀滞，耳垂作为身体的末端，很容易受到血液供应不足的影响，从而出现皱褶。

特征二、牙痛舌红

中医认为舌为心之苗，心脏的变化往往在舌头上就能找到痕迹，舌头是由很多小肌肉来控制，当我们经常咬到自己舌头，就算注意力集中也会咬到，代表大脑控制舌头的区域出现了问题，有心血管病的风险；

正常的舌头呈淡粉色，若是人出现心血瘀阻，就会导致舌尖发红。

特征三、出现"扑克脸"

人的面部表情肌肉与血管有着紧密的关系，不管生气、愉快还是悲伤，只要有表情，就会引起面部肌肉活动。

而这些活动都是要消耗能量的，如果一个人的心肺功能有问题，比如说冠状动脉狭窄，那么人的调节系统就会本能地将各种耗氧动作降到最低，由此可见，"淡漠的神情"可以作为我们估计血管受损情况的一个信号。

特征四、出汗异常

数据显示，70%的男性在急性心梗发作前兆都有大量出汗，若是突然间的大汗淋漓又找不到原因，就要怀疑是不是心脏出问题了。

这主要是因为心脏输出量的大量减少和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗。

这时不光是面部，身体、手心也会有出汗的情况。

三种食物易加速心梗，要少碰：

1、高盐食物

盐的主要成分是氯化钠，参与体内电解质平衡的调节，如果过量摄入，就会引起高血压。

而高血压是冠心病的重要危险因素，促进冠状动脉粥样硬化，减少心肌血液供应，并容易造成冠心病，诱发心肌梗塞。

2、反式脂肪酸食物

像蛋糕、面包、饼干等食物，均含有反式脂肪酸，它们被称为"餐桌上的炸弹"。

研究表明，反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的发生，诱发心梗。

3、各种动物内脏

随着生活水平的提高，各种动物内脏开始频繁的出现在餐桌上。

但是这些食物中胆固醇的含量较高，长期食用会导致体内胆固醇含量增加，诱发高血脂，影响血液正常循环，从而诱发心梗等血管类疾病。

预防心梗，养好心脏，谨记"4坚持"！

一、坚持刷牙

刷牙不仅是爱干净，更是一件有利于身体健康的事情，同时与心脏病的关系密切。

研究发现，与每天至少刷牙2次、每次至少刷2分钟的人相比，那些每天刷牙不足2次、每次不足2分钟的人发生心血管病（包括心脏病发作、心力衰竭和脑卒中）的风险增加了2倍。

因此，为了健康也一定要刷牙。

二、坚持补充心脏营养

心脏喜欢α-亚麻酸，α-亚麻酸属于Omega-3多不饱和脂肪酸，是一类人体不能自行合成，必须从食物中获取的重要营养物质。

食物来源：野苏子油、核桃油等。

其中野苏子油含量较高，在66.7以上，是亚麻酸的良好来源。亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用的话，有助于清除自身血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

研究发现，α-亚麻酸进入体内还能分解为EPA和DHA，其中EPA被称为"血管清道夫"，有软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压的作用，预防动脉粥样硬化的作用。

注意α-亚麻酸不耐高温，最好将其拌入酸奶或者淋汤补充即可。

三、坚持优质睡眠

要想养心脏，首先就要补足自己的睡眠，让睡眠长度和质量都要有保证。

首先，千万不要熬夜，尽量保证在23点前进入睡眠状态，其次，要保证7-8小时的有效睡眠时间。

如果是心律失常患者或者心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。

四、坚持有氧运动

俗话说：生命在于运动，最好平时能多做些有氧运动，保持正常的体重，这样对于增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立很有好处。

记住，一定避免过度锻炼，可选择慢跑、快走、打羽毛球、练太极拳等。

对于久坐的人，平时可以多踮踮脚，利于下肢血液循环。还可环绕脚裸，以加速身体气血运行。

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