中医上说到“肾脏是先天之本，脾胃后天之母”，可以想而知脾脏对人体的重要性。在生活中脾虚有些时候比肾虚更可怕，脾脏功能差的人脸色发黄，暗淡无光，整个人看上去都有气无力，郁郁寡欢，长期下去很可能会带来疾病。有很多的人都有减肥的想法，自己在生活中也会通过饮食和运动的方式减脂，但却发现不管怎样做，体重都没有下降，这和脾虚有一定的关系。其实，脾虚的出现和生活中的五个坏习惯有很大的关系，如果你占有其中的一个都需要趁早改正。
脾虚的人有五个坏习惯要趁早改正，脾胃会感激你
吃得太饱：脾胃不好的人，消化吸收能力会有所下降。如果吃的太饱的话，会加重脾的负担，当脾脏的运化功能就差，脾虚也就随之而来了，平时想要慢慢养出好脾，尽量采用细嚼慢咽的方法，避免暴饮暴食、胡吃海喝。
重口味饮食：中国人的口味一向偏重，重糖重油重盐，本身脾脏功能不好的人要注意远离这些食物，否则的话会增加脾的负担，使脾胃功能受损。还会加重体内的湿气，脾虚的症状也不能得到改善，饮食上以清淡为主。
思虑过多：人想的多了，心情不好会损伤脾脏。思虑归心，火气太大，胃口自然也受影响，身体得不到充足的营养补足，脾虚就会越来越重，这也是为什么人在心情不好时，就不爱吃饭的主要原因。现代医学表明，脑与肠有互动作用，长时间精神压力大，会引发大脑皮层对下层的指挥失效，损伤脾脏。
爱吃冷饮：夏天该有的样子，就是空调、西瓜和冷饮。在享受的同时，因为贪凉，脾胃的阳气也慢慢被损伤了。经常吹凉风，吃生冷的饮食，很容易造成脾胃运化失常，脾虚带来各种不适。
太过劳累：连续工作加班，没有个人时间，无形之中透支着自己的身体，对于脾脏伤害很大。长时间的伏案工作，久坐不运动，会扰乱体内的激素，带来脾胃运化迟滞的问题，时间长了不但气血不足，对于全身的器官都会有不利影响。
脾虚的人，该如何调理？记住2多1少
多吃红薯
红薯是大人小孩都爱吃的食物，而它又是非常好的药食两用，被归于脾胃经。平时我们可以将红薯作为主食来食用，有助于增加气力，缓解肠胃问题，进而达到补脾的作用。
多按揉带脉
脾虚的人容易胖在肚子上，可能身体其它地方不胖，但是肚子很大，这就是因为湿气的堆积。平时可以多按揉带脉，不但能排湿气，还可能促进脾胃的运化功能，赶跑大肚腩。带脉位于腰腹部，是唯一一条横向循行的经脉，我们平时可以捏带脉或是按揉都可以，刺激胆经，将腹部的水湿之气排出去。晚上进行二十分钟即可，以此来增加脾胃当中的阳气。
减少熬夜次数
晚上失眠睡不着，平时睡眠越少的人，脾胃功能相对来说就不会太好。每天的兴奋状态时间比较长，人晚上需要睡眠时间就会变短。对于成年人而言，每天需要的睡眠时间是7到8个小时，晚上不睡觉会促使脾胃被迫工作，久而久之，脾胃就会变得很虚弱了。
以上所说的五个坏习惯是脾虚的人常做的事情，如果你也有，建议你趁早的改正，为了自身的健康着想。可以多按摩带脉穴，饮食上多吃些红薯，少熬夜，脾虚的症状会有所改善。
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