湿邪是六大邪恶之一,是所有疾病的根源!
湿是最容易渗透,潮湿的邪恶永远不会独自战斗,总是被其他邪恶的灵魂诱惑。
特别是在秋冬季,你必须注意潮湿。
一旦到了冬天,身体的水分就不会排出,水分和冷空气会被钩在一起,身体会有各种不适,严重危害健康。
在中医中,也有人说“水分是所有疾病的根源”。
这三件事是水分的“加速器”,最好不要这样做。
1,沉迷于生活
中医认为,“酒精助湿”,酒精,是加剧身体“湿毒”的关键因素,酒精很容易引起水分。
2,重口味饮食
胃肠功能的好坏与营养和水的代谢有关。最好的方法是适度和平衡地进食。
油腻,咸,太甜等,饮食中脂肪和甜味,不易消化,容易引起腹胀和胃部炎症,不利于脾胃的健康,从而导致内在湿重。
3.缺乏锻炼
你越喜欢运动,你体内积聚的水分就越多。随着时间的推移,你的身体可能会发病。
因此,少运动是水分积聚的原因之一。
湿润,先脾
为什么这样?
因为,保湿,分为两种,外湿和内湿。
外部潮湿,很好理解,是外部环境,由此产生的水分,如雨和雨,湿发进入睡眠等,这一点,要注意改变生活习惯,可以很好地避免湿邪进入体内。
内部湿润是由于人体脾脏和胃的虚弱,其不被食物消化和吸收,导致体内水分积聚。
中医认为脾虚会产生水分,而湿重会增加脾虚,形成恶性循环。
因此,如果你想要弄湿,你必须先加强你的脾脏。
教你三招,健脾解毒,重度滋润的人不妨试一试!
第一招:茶疗法,健脾利湿
调整脾脏是一种缓慢的努力,同时调节脾脏和湿气,你可以选择喝一些茶,简单方便,一石二鸟
牡丹陈皮茶,健脾利湿,毒素
成分:蒲公英0.5g,薏苡仁0.3g,牡丹0.3g
辅料:寻常山楂0.2g,赤小豆0.2g,茯苓0.2g,山药0.2g,甘草0.2g,绿豆0.2g,葛根0.2g,黑豆0.2g,百合0.2g
其他成分:荷叶0.1g,陈皮0.1g,干姜0.1g,枸杞子0.1g,冬瓜皮0.1g,木瓜0.1g,轻竹叶0.1g,马齿苋0.1g,桔梗0.1g,人参0.05g,金银花0.05g,菊花0.05g,紫苏叶0.05g
做法:将以上所有材料洗干净,然后取相应的重量,制作茶包,每次取一个袋子,代表茶叶冲泡热水!
以上24种口味基本具有药用价值,其药理作用分为两类:
一个是痰湿,另一个是脾和脾。
结合起来,它不仅可以快速痰,还可以护理脾脏。虽然它更复杂,但它有很强的效果。其中,牡丹,俗称枸杞子,可以清除焦炭的底部,还能排毒,平时用它来喝水,防止湿热发生黄疸,此外,还可以有效消除体内的湿毒,可以预防湿疹和运动员的脚。
陈皮具有调理健脾,利湿,化痰的功效。现代研究发现,陈皮挥发油对胃肠道有轻微的刺激作用,促进胃液分泌,有助于消化。
蒲公英可以腹泻和除湿,改善湿热引起的恶心,舌头变黄等。它对湿热引起的痤疮也有很好的效果。
砂仁,用于中间的耐湿性和脾胃气滞,擅长摆脱气,为脾胃药。
第二招:饮食,健脾和胃
加强脾脏有利于脾脏运输和湿润,有助于消除身体的水分。
饮食疗法是健脾的好选择。
糯米
唐孙思珍说:“糯米,脾病应该吃,益气停止发泄。”所谓脾脏疾病是指脾虚的意思。
糯米,温暖,甜,脾,气,脾虚,应该用粥吃。
甘薯
俗称红薯,性平,味甘,脾,血,益气通便。
《随息居饮食谱》说:“烹调脾胃,有益于力量,风很冷,颜色也很好。”
《纲目拾遗》我认为红薯可以“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚的人可以用红薯作为主食,经常食用。
白扁豆
性平,甜,可弥补脾胃虚弱。
《本草纲目》说:“白扁豆温和平坦,中性,脾谷也能阻止腹泻,温暖脾胃。”
乌贼
性平,味甘,入脾胃,大肠,有强化脾胃的功效,所以脾胃应该食用。
《唐本草》有记录显示“鲑鱼合并痰,主胃虚弱,不能进食”。
第三招:按摩,健脾
1.双手握住肚脐,以顺时针和逆时针方向将腹部摩擦10次。
2,双手叠放,用手掌,放在肚脐上,稍微摇动腹部1至3分钟,频率为每分钟120至180次。
3,双手拍打脉搏,3~5分钟,即双手握紧拳头,拍打腰部两侧,以自己的宽容。
另一方面,用脉冲敲打,脾脏和阳气,在肠道两侧激活胆汁的阳气,迅速打开积聚在下腹部的水。
4,指向三里脚,生发,干燥健脾利湿,有助于延长寿命。
最后,快速潮湿,经常按揉“三个巢”
1,腋下,有助于清除膀胱,帮助排毒。
2,脚窝,强肾,阳气,促进水分,效果显着。
3,腋下,可消除火毒,有利于消除体内湿毒。
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