肺部的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，然而在生活中有不少行为都会悄悄伤害我们的肺部健康，但是很多人却不自知，下面来跟随小九一起了解下伤肺的行为有哪些吧，可要注意避开哦。
祸首一：吸烟
吸烟伤肺这件事情是毋庸置疑的，在吸烟的时候会导致支气管上皮细胞内的纤毛变短，纤毛会因此而变得不规则，并且会发生运动障碍。会使得其抵抗力大大下降，非常容易会受到感染。长期吸烟的人群患上慢性支气管炎、肺部疾病的风险会大大增加。
除了吸烟的人群以外，长期吸二手烟的人群也是需要关注肺部健康的，甚至吸二手烟的人身体受到的伤害会比直接吸烟要更厉害。
祸首二：空气污染
我们的肺部每天需要吸入大量的空气，空气内混杂的粉尘颗粒、微生物以及化学毒物等都会威胁着呼吸系统的健康。即便我们的肺部纤毛可以帮助清扫一些污染物和细菌，但是长时间的处于污染空气中，再坚强的肺部也是无法抵御的，会导致肺部的负担过重，引起肺部的正常功能受损，导致一些肺部疾病的发生。
祸首三：情绪因素
情绪也会影响到我们的肺部健康，如若长期处于情绪不好的状态下。对于我们肺部的健康是很不利的，因为当我们在发脾气的时候，会导致呼吸急促、血液上涌，在这个时候体内的肺泡是持续扩张的。长期如此的话，会让我们的肺部无法得到休息和放松，肺部的正常运转会因此而受到影响。
当肺部的功能下降时，会导致体内的血液都集中在肺部，造成心血运行不畅、血液瘀滞等现象的出现，这些现象都是非常伤肺的。
肺不仅是呼吸器官，也是重要的造血器官，因此如果肺脏发生病变，其他身体器官必然受影响。想要在生活中保养肺部应该怎么做呢？广东省中医院大呼吸科主任医师林琳给大家支招！
妙招一：以“气”养肺
经过肺部的呼吸，身体得以吸入自然界的“清气”，呼出体内“浊气”，保证体内清浊的运化，维持呼吸道清洁。所以肺的功能就是吸清呼浊，想维持这一功能，第一步就是要戒烟，同时还要避开二手烟。
林主任指出，烟草中含大量致癌物质，可能诱发肺癌，因此，想养肺一定要远离烟草，也不要在空气污染严重的地方停留，有机会的话最好去草木茂盛、空气新鲜的地方，呼吸干净空气。
妙招二：以“食”养肺
在中医眼中，药补不如食补，而想要补肺、养肺，建议多吃养阴生津食物，少吃辛辣燥热食物，就算是喝汤水也要选择清补的，不妨多喝茅根竹蔗水、川贝炖雪梨、冰糖木瓜炖雪耳等。
妙招三：以“动”养肺
俗话说“正气内存，外邪不干”，适当的锻炼有助提高自身免疫力，抵御疾病侵袭，特别是能够抵抗呼吸道疾病。
林主任认为，想养肺，运动也不要过于剧烈，不妨选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
上述的就是给大家介绍的一些保养肺部的原则以及会伤肺的行为，在生活中一定要避开这些会伤肺的行为，做好肺部的保养工作。避免因为日常的一些不良习惯而导致肺部的健康受损哦。
参考资料：
[1]黄启辉. 要想肺不燥 常笑多运动[N]. 保健时报,2017-09-07(014).
[2]张华. 秋冬咳嗽知名中医谈养肺护肺妙招[N]. 羊城晚报,2018-11-20(A19).
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