优秀学生的听课法宝，家长们快教给你的孩子吧！

​孩子的学习成绩一直是家长们比较关心的问题。为了提高孩子的成绩，家长们想尽了办法：题海战术、报班、请家教……然而有些家长还会困惑：“孩子上了不少辅导班，学习也挺努力的，为什么成绩就是上不去呢？”其实，孩子的成绩好不好，最关键的还是上课时间能不能充分利用。是他们取得优异成绩的第一法宝。下面介绍几个诀窍供您和孩子借鉴：

每天坚持累计不少于 1 小时的中等强度的体能锻炼

每天保持课间 10 分钟彻底放松休息的好习惯，课间多做一些轻体力健脑动作，为课堂 45 分钟的高度集中注意力储备足够的脑力。像伸伸或蜷蜷手指、左右手交替按摩指尖、伸伸懒腰等都是不错的活动。

调节听课心态，优化听课意识

在潜意识里喜爱听课，对于不太喜欢的课可找来一张白纸，认真列出不喜爱的这堂课的十几条优点、理由，隔一天重复一次，慢慢就能说服潜意识喜欢这些课，进入积极的听课心态。

在听课过程中，要放松心情来理解课本上的内容。

不要抱着一种紧张的记忆心态来死记硬背，这样很容易造成脑神经疲劳，反而使听课的注意力涣散。

听课时不妨前松后紧

那些在预习时很容易理解和掌握的地方，老师讲到时则不必全神贯注，而是让脑子放松一下。整整一堂课让脑子紧绷着一根弦，对一般人来说是受不了的。因此可以反其道而行，刚上课时先放松一点，后半节课再紧张起来。

在课堂上，手里可以时刻握住一支笔

对于老师讲到的重难点，或者需要记笔记的部分，立即记录。课堂没弄清楚的地方可以先记录下来，不要花费过多时间纠结，紧跟老师的节奏。

课堂上，要积极大胆地抢先举手发言

在课堂上，回答错了也没关系，自己存在的问题越暴露出来就越便于纠正。

老师讲课结束后，不要急着看书做作业

课后不要急于写作业，而应闭上双目，放松后仰头，把刚才听课的重要内容再像放电影一样回味一遍，把老师讲课的内容真正印在脑海中。

在日常生活中，可以有意识地培养专注力

比如持续十分钟专注于一件平时比较排斥的事情，再逐渐延长时间，慢慢习惯一节课的时长。 

虽然每节课都是 45 分钟，但学生是否会充分利用课堂时间，效果则大不一样。况且，学生上课听课不仅要获取知识，还要学习课堂上的思维方法，锻炼分析问题与解决问题的能力。所以，课堂上的 45 分钟如何利用，大有学问。