双脚互打10分钟，比泡脚10次还管用

​这一个动作，比10次泡脚还管用！

中医讲求人有四根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。随着天气变凉，很多人都会染上感冒、头疼、腹泻等各种小毛病。古语有云，寒从脚下起，病从脚底除，这里推荐一个保养脚部、保养的方法。

比泡十次脚还管用，双脚互打10分钟

别看敲打脚尖十分简单，每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药，坚持一个月后会感觉神清气爽。

方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上50次即可。

功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。

由于人体的构造特殊，几乎所有器官都有延接到足部的神经，其中分布着末梢神经的区块，就是我们日常所说的反射区。有医学临床实验指出，人的双脚合并现象正是人体器官组织立体分布的缩影。当我们体内的器官或腺体出现异常情况时，足部反射区就会有结晶沉积下来，有的会导致肿胀、有的会成为沙子一样颗粒状废物。当进行脚底按摩时，足部受到刺激，加快新陈代谢，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而可以达到去水肿、减体重、一身轻松的效果。

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此外，通过运动脚部还能帮助排便有规律，不失眠，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，不仅视力更好了，气色也更加红润有朝气。