空心菜是天然的“玻尿酸”，女性要多吃，有助于美容养颜，助减肥
今天为大家带来的是有关空心菜的介绍，空心菜是我们日常生活中经常能见到的食物，大家都知道它有着很高的营养价值，但是它具体有什么功效与作用？这个问题却很少有人知道，接下来就让我们一起来了解一下吧。
1、缓解便秘
空心菜应该大家都不陌生，尤其在夏秋时节经常见到，很多人喜欢吃它是因为它味道清香，而并不知道它有很多的养生功效。空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素，它可以帮助人们调节体内水平衡，使肠内水分充足，减少食物在肠内的堆积，从而减少便秘的发生。在制作空心菜时，最好旺火速成，不仅可以保持空心菜的鲜嫩，还可以保护营养素不被流失。
2、降脂减肥
空心菜富含丰富的膳食纤维，可代谢胆固醇，促进肠胃蠕动，有降脂减肥的作用。
3、美容佳品
空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品 4.防暑解热 它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
你们都学会了吗？
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来源：小邓教你养生
