相信家长们都知道睡眠对于宝宝的重要性,宝宝越小,大脑发育得越快,需要睡眠的时间也就越长,现在很多宝宝都会晚睡,这是因为他们有一个睡得很晚的父母,当宝妈还在玩手机娱乐的时候,宝宝也想玩,不知不觉中就养成了晚睡的习惯,宝宝睡眠不足,容易影响生长激素分泌从而影响身高,其实还会降低身体免疫力,影响大脑的创造性思维,还会影响宝宝的心理健康,那么宝宝的最佳睡眠时间是几点呢?
一般来说,晚上10点到凌晨1点是宝宝生长激素分泌的高峰,生长激素是由人的脑垂体分泌的,但它并不是24小时都在分泌,它的大量分泌必须有个前提,那就是在深度睡眠中才会进行,所以宝妈最好让宝宝9点之前就上床睡觉,这样宝宝在10点前就可以进入深度睡眠,从而不影响宝宝成长!
另外一个生长激素分泌的高峰则是在早上5点到7点之前,这个时间,宝妈尽量不要去打扰宝宝,让他们多睡会,也会让宝宝起床后精神非常好,对宝宝智力也有着非常重要的影响!
早睡早起,对于宝宝的生长发育以及智力的发育都具有重大的影响,并且对于正在迅速成长的宝宝来说,宝妈只是一味的追求宝宝早起,而没有确保其足够的睡眠时间,绝对是对健康有害的!
因此宝妈不仅要让宝宝养成早睡早起的好习惯,更要注重宝宝的睡眠质量,把握好宝宝在睡眠中的生长发育契机,让宝宝个子更高更加聪明!
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