百岁梦
伴您健康一生
一说肾不好，首先紧张的是男人们。但事实上，无论男女，都必须重视肾脏问题！
肾脏，可以说是体内最忙碌的器官之一，它帮助生成尿液、排泄代谢废物，维持体液及酸碱平衡，调节内分泌等，24小时默默运转，维持着人体的基本机能。
肾脏健康亮起红灯
它发出的信号，你接收到了吗？
1.尿中有泡沫
尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿。
☑此外，泌尿系统感染时，尿道中的炎性分泌物和产气细菌会增多，也会导致尿液产生泡沫；在喝水少、出汗太多、排尿过急等情况下也会出现。
2.夜尿频多
正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。在睡前未大量喝水或饮品的情况下，夜间小便3次以上或尿量超过白天1/2，要赶快关注肾脏了。
☑肾小球肾病、慢性肾小管间质性疾病、肾脏浓缩功能减退等，经常首先表现为夜尿频多，随后发展为肾性多尿，甚至肾性尿崩症。
3.水肿
肾性水肿水肿首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或颜面部、足踝部，以晨起为明显，严重时可以涉及到下肢及全身。肾性水肿的性质是软而易移动，临床上呈现凹陷性浮肿，即用手指按压局部皮肤可出现凹陷。
☑但水肿不是肾病专有的症状，心源性、肝源性、营养不良、红斑狼疮、甲减等疾病都可造成水肿。
4.腰痛
肾脏的位置在腰部，但肾病患者未必都有腰痛，当肾区发生细菌感染、炎性肿胀、积液或者血流阻塞时，造成肾包膜肿胀，会出现腰部的胀痛、压痛、叩击痛。
☑容易腰疼的朋友，还需要注意腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、输尿管结石、女性盆腔炎症、腰椎及腹部肿瘤等疾病。
5.高血压不好降
高血压长久控制不佳，造成血管结构破坏难以逆转，会逐渐出现肾功能损害症。而肾病肾功能受损，导致水和钠盐代谢紊乱，又会导致血压升高。肾病和高血压相互影响，形成恶性循环。
6.老胃病犯恶心
肾衰竭患者体内毒素不能及时有效清除，可引起尿毒症性肠胃炎，常犯恶心就是症状之一。
7.贫血难纠正
中度以上的慢性肾功能不全患者肾脏分泌促红细胞生成素减少，常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状。
8.小腿总抽筋
慢性肾病引起钙磷代谢紊乱和钙吸收障碍，将造成血钙降低、骨量减少，容易发生小腿抽筋、骨折、骨质疏松，单纯补钙并不见效。
怀疑肾脏有问题的时候
可以做以下两项检查
1.尿液检查
肾脏是产生尿液的器官，尿液的主要成分是水，还包括尿素、尿酸和一些无机盐。如果尿液中出现了不该出现的东西，一般情况说明肾功能受损，可能出现肾脏疾病。
尿蛋白：阳性多由肾病导致，高蛋白饮食、剧烈运动、长时间受寒也可出现。
红细胞与尿隐血：常见于各种肾炎、尿路感染、泌尿道结石及肿瘤。
白细胞：阳性多与尿路感染、肾盂肾炎、膀胱炎等疾病有关。
亚硝酸盐：阳性常见于肾盂肾炎等。
尿比重：持续降低说明肾小管浓缩功能减退。
尿微量白蛋白定量：是早期发现肾病最敏感可靠的指标，对预防和早期治疗肾病很有意义。
2.血肌酐浓度
血肌酐浓度：肌酐是肌肉代谢的产物，通过肾脏排泄，血肌酐浓度升高意味肾功能不全。
☑但是，血肌酐非敏感指标，只有当肾功能损失50%以上，血肌酐才会明显上升！
8类易患肾病的人群
赶紧看看！
☑65岁以上的老年人；
☑吃的太咸、喝水少、常憋尿等不良生活习惯者；
☑糖尿病患者，尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳者；
☑高血压患者，尤其是血压长期控制不佳者；
☑代谢性疾病患者，如肥胖、高血脂、高尿酸等；
☑有肾病家族史者，如直系亲属中患有多囊肾等；
☑长期服药者；
☑妊娠期女性，妊娠期代谢产物增多，肾脏负担增加。
预防肾病的4点建议，
从改变生活方式做起！
1.生活方式调整
不吸烟酗酒，注意膳食平衡，控制高油、高盐、高糖食物的摄入，坚持体育锻炼，保持合理体重，不过度劳累。
2.注重环境和个人卫生；
3.勿滥用药物，谨遵医嘱；
4.定期检查尿常规和肾功能
健康人群每年检查一次，有高血压、糖尿病、肾病家族史者及65岁以上老人，最好能每半年检查一次；慢性肾病患者应根据病情轻重按照医嘱定期复查。
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