只需60秒，就能打开防治百病的大门

各位网友，只要每天花上60秒，学习以下10个动作，就能打开防治百病的大门，每个人都希望长寿百岁，而这10个动作就具有增长寿命之功效，因此这10个动作也被业内誉为《60秒增寿操》，快来试试神奇的《60秒增寿操》吧，真人动画，一学就会！坚持1个月，即可见到明显效果，

60秒拇指揉鼻，防心脏病

《黄帝内经》里说，鼻子各处密布穴位。每天花上60秒，用双手拇指上下揉鼻50次，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。编

60秒手掌对搓，通六经

每天花上60秒，手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，疏通手上的六经，防治百病，不在话下。编辑：新经络公众号

60秒轻揉耳轮，防耳鸣

每天花上60秒，用双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。编辑：新经络公众号

60秒轻按肚脐，促消化吸收

每天花上60秒，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。编辑：新经络公众号

60秒伸屈四肢，防中风

每天花上60秒，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血，防止中风。编辑：新经络公众号

60秒按揉太阳穴，减轻头痛

太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。中老年人花60秒按太阳穴，可减轻头痛，缓解身体疲劳之感。编辑：新经络公众号

每小时起身，走动60秒

根据《美国心脏病学会志》研究表明，每天坐着超过4小时的人比每天坐着不超过2小时的人，死亡的风险增高50%。新经络公众号建议每坐一小时，就站起来走动60秒。

花60秒，吃一个鸡蛋

根据美国科学家最新研究显示，鸡蛋中富含胆碱，对于大脑发育和记忆力起到重要作用。吃鸡蛋有助于预防老年痴呆症、眼疾，还能软化血管。因此研究人员建议每天至少吃一个鸡蛋。编辑：新经络公众号

饭后花60秒，用牙签

美国一项研究发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系。饭后不清洁牙齿，心脏病发病率大大提升。新经络公众号因此特别提示中老年人：保持口腔清洁很重要，一定要正确使用牙签，清除牙间食物,可以预防牙龈炎，从而可以预防心脏病。编辑：新经络公众号

每天60秒深呼吸，能延寿

根据英国一份医学杂志报道，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。每分钟脉搏的基本频率在60到100次都属于正常。每天花60秒，深呼吸，调整好心情，让脉搏变慢，趋向平缓，有效延寿又健康！编辑：新经络公众号

做好每天60秒增寿操，活到百岁不是梦，新经络公众号最后再提示一下，再好的东西，不坚持，也无济于事，因此，一定要坚持操作，切勿三天打鱼两天晒网！