不知道你有没有偏头疼的毛病，我是有的——如果大脑过度使用，我的右脑会疼得很厉害；那是因为我年幼的时候，撞过脑袋，所以会出现这种问题。
但是有人也会有偏头疼，不是因为脑部受伤过……而是因为经期反应。
所以每个人都会有不同的状态的反应。所以对应的方式也不是很一样……
一、生理性头疼
有很多的女生在生理期的时候，会有比较明显的头疼。那是因为在生理期的时候，分泌前列腺素，它会让身体出现痛经、头疼、恶心等症状。
所以这个时候，就需要补充维生素E——因为维生素E对抑制前列腺素有一定的效果。
1、所以你的大姨妈的时候，可以适当地吃一些坚果（花生、开心果等）、小番茄、小米粥……来缓解头部的疼痛感。
二、普通的偏头症。
就是跟季一样，是普通的偏头症，并不是很严重的；只需要补充镁来缓解压力——因为镁是：食物中天然的镇痛剂，能够缓解头疼的压力。
所以当你是单纯的头疼症，可以试试看吃点镁含量比较高的东西。
1、比如香蕉，因为香蕉含镁量比较高，而且香蕉含有丰富的5-羟色胺，能够增加愉悦感，对神经系统调节作用明显，适当吃香蕉能够改善心情。
2、黑咖啡或姜茶
因为黑咖啡里面有咖啡YIN的成分，这部分是可以起到镇痛的作用（很多镇痛药都会带一点咖啡YIN）。所以，如果你是普通的偏头症的话，可以在清晨来一杯黑咖啡……但是如果你的胃不好的话，建议吃完东西后，再喝咖啡。
而姜茶的部分是：生姜有比较丰富的姜醇。而姜醇对抗炎症有一定的帮助，而且它能够促进血液循环；所以能够对血管放松有一定的帮助。所以能够有效地缓解偏头疼症。
有的人在工作的状态中并没有很明显地变化，但是一旦放松之后就会各种毛病上升，那是一种压力释放的表现。
但是很多过度疲劳的人或多或少会有点偏头疼——那是因为长期的精神压力，带来的不良症状。
这个时候，就需要吃维生素B群——最好有B12、B6和叶酸能够促进血液循环，有效缓解神经疼痛，对神经性头痛有缓解；但是其它的头痛病就没有太多的效果了！
四、感冒型的头疼。
感冒的时候，会出现流鼻涕、头疼、呼吸不畅的情况……如果这个时候，你多吃点含维生素C的食物，对缓解头疼会有一定的帮助。
因为维生素C是具有抗发炎的作用，对过敏性头疼有一定的帮助。
1、所以感冒了，可以多吃点小番茄、橙子、柠檬之类的。
虽然食疗的效果会比较慢，对急症没有很好的作用；但是慢慢地调整你的身体，对健康还是有点帮助的。
（完）
以上的内容来源于网络搜索的知识点，从医生回答的部分找到的资料。希望对你有所帮助
文字整理：季顺潘
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