穴位是人体自带的天然养生“良药”,通过按摩、针灸等手段对穴位进行有效刺激可以起到延年益寿、养生保健的作用。
在我们手上就有一处穴位名叫“养老穴”,养老穴有助于老年朋友养生。刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气,使水谷精微上升至头面五官,濡养眼、耳、鼻等五官,使耳聪目明;通过小肠经的输布,温养面部肌腠(肌肉的组织间隙),润泽面部皮肤皮毛,起到养颜美容的作用。
1、清头明目、充养阳气、舒筋活络。
2、缓解治疗手痛、面痛、肩臂部神经痛、落枕、半身不遂、近视眼、目视不明、眼球出血等。
取穴方法
方法一:
屈肘,掌心向胸,在尺骨小头的桡侧缘上,与尺骨小头近端平齐的骨缝中是穴。
方法二:
掌心向下,用另一手指按在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部,当手指滑入的骨缝中是穴。
按摩方法 | 用食指的指尖垂直向下按揉,穴位处有酸胀感,每次左右两穴位各揉按2~3分钟,每天早、中、晚各揉按一次。
1、按摩时力度要适宜,并保持心情平和
2、按摩要想达到效果应当坚持不懈
3、配合按摩手部合谷穴和足部足三里穴效果更佳
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