2023年 我们首先需要一次正确的心理按摩

过去三年，每个人都经历了很沉重的“心理疲劳”，在某些时候，会莫名其妙地感觉到疲倦乏力，无精打采，这种现象是由心理原因而非身体原因引发的。

​

虽然日历翻到了新一年，但是很多人依然带着过去的情绪一起跨年，这对新一年的生活或者工作规划都是不利的，所以寻找出坏情绪产生的根源，然后找到一些有用的方法，把坏情绪释放出去，然后通过引入愉快情绪来调整自己的状态，振作精神。

​

“累”已成为现代人使用频率较高的一个词。我们感觉到的“累”，主要来源是心理疲劳，处于心理疲劳时，人的反应速度、灵活性和准确度都会降低，而且大多数人会表现出消极的心态，轻者感到无聊厌烦，重者则悲观厌世。

​

心理疲劳的出现必须引起高度重视，避免在低能量阶段，吸收一些不好的资讯，或是产生一些不好的想法，造成情绪压力，让人越来越悲观。可以通过读书，运动，绘画，旅行以及找朋友倾诉等等方式来让情绪放松缓解。

​

这个时期，保持一段时间的情绪平衡是比较好的，防止忽悲忽喜。保持谨慎的乐观，也有可取之处，可以避免盲目乐观做出冲动决定，以致乐极生悲，这样会被坏情绪循环干扰。