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你是否也经常遇到一类人，很难看到他们有笑容绽放在脸上，遇到任何事都忧心忡忡，思来忧去，爱抱怨多过爱生活。
自己不快乐，也无法让身边的人快乐，于是有很多人渐渐地离开了满身负能量的人。人人都喜欢跟积极的人做朋友，因为负能量就像感染病一样是可以传染的。
不让自己也陷入黑暗泥潭的唯一办法，就是让自己成为一个积极快乐的人。
而快乐是有秘诀的，快乐的源泉不依赖于他人，也不依存于任何环境，它和你自己有关，与你的思维和行动力有关。
快乐的人，一定有他们快乐的思维模式。你想要找到快乐，必须要学着改变自己的认知。万事万物都没有那么绝对的对与错，一切都是我们的内心判断的结果。
如果能转换平日生活里的固有思维，换一种快乐的思维模式去看待问题，然后还能够提高自己的行动力，靠自己去创造自己的快乐，为自己的快乐全权负责，那么你想远离快乐都难。快乐的能力一旦掌握了，那么好运气就会不请自来。
我一直很喜欢著名心理学家阿德勒说过的一句话：“我们不为事物所惑，而是被我们内心对事物的感觉所惑。”
很多时候事情是客观存在的，而能引起我们内心波动的都是自己的主观印象，决定心情的是我们看待问题的角度。同样是半杯水，悲观的人思维模式是“只有半杯”，而乐观的人看到的是“还有半杯”，看问题的认知角度不同，拥有的心境绝对也不相同。
这种快乐的思维模式在心理学上，有一个很典型的理论，那就是美国心理学家艾利斯的ABC情绪认知理论。
学习过心理学的人一定知道这个理论，经常用于心理治疗，我的心理咨询师的个案论文就是使用了这个理论来治愈来访者，很多时候都是我们的认知出了问题。
▲ABC认知理论
A是事件本身， C是结果，B是自我认知。
很多人觉得激发事件A直接决定了结果C，其实不是的，我们对事件的认知信念B，才最终决定了结果。导致的负面情绪或行为后果C，大多是由不合理的信念B造成的，所以艾利斯的合理情绪疗法告诉我们：
引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而应该改变认知 ，通过改变认知，进而改变情绪。
比如很多父母因为孩子不听自己的话依自己的想法做事而生气，其实这只是表面原因，真正的原因可能是来自于不合理的信念“孩子必须听我的话”等绝对化的要求。如果改变这种绝对化的认知，刚效果会好很多。
很多时候都是这样，拥有不合理的信念一定会影响自己心情的，不如给自己建立合理的认知，用快乐的思维角度去看问题。
比如身处低谷时，有的人想的是“我一定完蛋了人生停滞不前了”，有的人想的是“这一定是上天给我的考验，只要我超越了这次的挫败，以后的很多事都不会是难事了”，试想哪位的路以后会越走越宽广，越走越豁达？
如果你从现在开始学着改变自己的思维模式，建立起合理的认知和信念，你也会拥有快乐的心境。
比如早上起床开始崭新的一天时，很多人眉头紧锁感觉，怀着上坟的心情去上班，以这样的心境去对待一天，是绝对不会拥有新奇而有创意的一天的。
而如果换种思维方式呢？假如每天早上醒来的心情是“今天又会有什么好故事发生在我身上呢”，以这样的期待开启开始新的一天，就会格外地珍惜这一天，过一种创意丰盈的生活。
记得我以前找工作时，当时每次去面试时的心情是很纠结的，在去的路上都会很紧张忐忑，而在某次面试的路上，虽然已经遭受过几次挫败，但我突然换了种想法，站在地铁上对自己说：
“嗯，大胆去见他们吧，不管结果如何，我今天又多了一个属于我的故事。”
以这样的心态想了之后，我之后每次遇到这种情况都会变得坦然而从容，不信你也可以试试，心情真的会变得轻松愉快不少。
我现在面对事情的态度都有所改变，很多人好奇为什么我每天都这么正能量，我想和我看待世界的方式有关，决不会绝对化地去看待一件事，不断更新自己的合理认知。
以前遇到难事慌张到不行，而现在遇事就觉得事情已经糟糕成这样了，我一定得从这里面找到哪怕一个亮点，这也能让我稍微变成开心点。于是，我变得很会从不同角度去看待问题，改变自己不合理的认知，总是学着看到事物好的那一面。
即使这件事是我人生的低谷，每天令我不堪，但用长远一点的眼光去观望我的整个人生，这只是浩瀚生命里的一个章节，日后我会也感激这段经历，是它完整了我人生的自传，让我有故事可说，令我坚毅，让我懂得痛苦是人生的一部分，更让我学会执着地创造我想要的生活方式。
学会正向思维，是人生的财富。
我还记得那些年读研生活的某一天，天下起了大雨，还在担心明天是否天晴时，我瞬间转换的想法是：
如果明天晴天，那我就正好晒被子；如果下雨，那我正好可以穿新买的那件外套了。
这也许就是苏轼所说的“也无风雨也无晴”，决定自己心境的不是客观世界，而是自己内心的是否明朗洁净。
想想，你生命里有哪件事是由坏事变成了小确幸的？
只要你从今天开始新的思维模式，就一定会拥有比较不错的心境。
转换一种快乐的思维模式之后，接下来就应该行动起来，开始学着自己主动创造快乐。
罗曼·罗兰在《约翰·克里斯朵夫》里写：“什么是快乐？只有创造才是快乐，其他的都是没有意义的在地上漂浮的影子。”
当我真正理解这句话之后，生活的主动权开始驶入我的手心，快乐开始从指尖谱写开来，我真正地从日常的生活里懂得了什么是创造，什么是真实的快乐。
快乐真的是一种能力，自己快乐了，才能给他人带来快乐。与其成为一个等待快乐的人，不如成为他人的快乐。一个快乐和幸福感很丰足的人，不是说她拥有多少他人给予的爱，而是她能够创造更多快乐的能量传递给他人。
创造的快乐才是真正属于你的，它真实而持久。能够拥有创造能力的人，一定是内在比较丰富的人。一个人生存于世间，一定要有自己的心灵世界，要有自己的梦想和精神追求，这样的人才拥有更多创造快乐的能力。
那什么是“创造的快乐”？
就是做自己觉得有意义的事，自己想做的事，凭着自己的努力，积极地行动起来，将一个一个的愿望达成现实，靠自己的能力去实现每一个或大或小的梦想。凭着自己的努力去实现的梦想，将不太可能的事变成事实，慢慢就会变得自信，既而拥有一种确切的成就感、幸福感。而这种快乐的幸福感，并不会转瞬即逝，它真实有力，热情真切。
你可以从学习中得到快乐，想学习什么新技能新知识，就热情投入地去学，只要你感兴趣，你一定会得到快乐；你也可以努力赚钱，带自己到想去的任何地方，领略这个美好又多元存在的世界；你也可以开始阅读与写作，写出自己的第一部小说；你也可以投入公益，为更多的人带去温暖……
一切你想去做，并且觉得很有意义的事情，你都可以尝试地去做，积极地去创造，这些都是属于你的，而别人拿也拿不走的快乐。
我常常认为，自己行动起来去创造的快乐，才是更高级的快乐。让吃饭有了味道，让睡觉多了踏实，让生活添了一层色彩。
真正快乐的人，从来不会说“我不快乐，是因为他没有满足我”；真正快乐的人，快乐的思维一般是“我很快乐，因为我又做了一件快乐而又有意义的事”。
不要一直等待他人给的快乐，不当精神贫瘠的奴隶，连快乐都要他人来施舍。别人带来的快乐也是真实的快乐，但它真的不如自己创造的快乐。
一旦你意识到快乐只和自己有关时，你就会行动起来，去发现去创造更多的快乐，继而会影响越来越多的人去重拾自己的快乐。
记住，长期的不快乐是都是自己的错。如果有问题的话，就去积极的解决，解决不了就尝试着去改变，做自己觉得有意义的事情。不让自己长期沉浸在负面的情绪里，这是由自己决定的，没有人可以完全帮你。
长期的不快乐，还幼稚地以忧愁为美的话，不仅会失去很多的好运气，也会丢失很多好朋友。
不要再将自己的快乐全权寄托给他人，也不要将自己的不快乐归咎于周遭的环境，更不要将太依赖他人当作借口，你才是生命快乐是否的掌控师，只是你一直忘了自己拥有这样的能力。
懂得这些的人，快乐时常环绕在身旁，而你离快乐又有多远呢？
【给不完美世界的情书】再写快乐。
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