在心理学上一种说法，抑郁症是心灵的感冒，在漫长的人生长河当中，几乎我们每个人都会感冒，那么从这一点来讲，每一个正常人都是一个潜在的抑郁症患者！ 愁眉不展唉声叹气是我们对抑郁症的一种刻板的印象，而实际上有些在别人眼里看来是微笑乐观的人，是现代人最常见的一种微笑型抑郁，因为支撑他的，是他的自尊，是他在别人眼中的形象，以及他所背负的责任感！
这就是在意识疗法里面提到的人格，人格拉丁文的原意就是面具，比如我们熟知的卓别林，他其实是一个典型的微笑型抑郁患者，作为一个喜剧大师他在舞台上制造欢笑的背后，卸下面具却在幕后深受抑郁症的折磨！因此而自杀的还有喜剧天才罗宾威廉姆斯，他看起来比我们正常人还要正常，还要开心乐观！每一个抑郁症患者在大多数时候都是正常人！
除了人格因素以外，让抑郁症患者表现得更像一个正常人的原因，在于他们的病耻感，在人们的认知当中啊，抑郁症是精神病，是羞于启齿的，是不能够被别人所发现的，在我很多的心理咨询个案当中，他们第一句话就是:能不能给我保密啊！所以他们独自用自己的身体在抵御抑郁症的伤害！
在意识疗法里面提到这是比放纵自己的情绪欲望更加糟糕的做法，抑郁症在成为心境障碍之前，它是一种情绪的描述，以情绪作为武器对我们身体造成伤害，这些积压的情绪在你的潜意识里形成你的情绪库，只要适当的时机来临，它就会引发被点燃，它就喷薄欲出，抑郁症就开始找上门来了！
基于这一点，大家应对抑郁症就出现一个错误的方向，那就是不断追求控制情绪的方法，希望将情绪压制的死死的控制的牢牢的，让它永世不得翻身！ 这样做只会让它不断的被强化，让它的力量不断的壮大，直到一天彻底失去了控制，在中医理论里面也提到了：痛则不通通则不痛，一定要让情绪流通起来，这也是意识疗法当中一个最重要的方法！
因为人们害怕情绪的无意识宣泄表达，那样让人感觉不正常，会出糗，会影响自己在别人心目中的形象，所以大家就在控制这种情绪，意识疗法提供了一个正确表达我们情绪的一个方法，因为它有存在的权利，当然也有表达的权利！
我们知道抑郁症是受害者思维模式，以过去某件事某个人编织作为受害者的故事，同时抑郁症经常性跟焦虑症并发为综合症，他们害怕再次受到伤害，所以很多时候是自我封闭的！如果近距离观察抑郁症患者，往往没有太大的个性，在人际交往当中也不敢表达自己的主张，因为他们害怕受到外界的攻击跟再次的伤害！
我们经常也提到一个观点：善良的人容易抑郁，实际上不是因为善良而导致的抑郁，而是抑郁以后表现出的善良，让他们看起来比正常人还要正常人，这让他们有一种深层次的安全感，而内心深处实际上是焦灼的无法安放的灵魂！
抑郁症在临床上的定义是以神经递质社区不平衡导致的持续负向情绪为特征的心境障碍，负向情绪我们都有所体验，投资失败婚姻破裂重大丧失亲人去世，都会给我们带来巨大的负向情绪体验，有的人很快就走出来了正常了，有的人沉浸其间难以自拔，形成一种思维模式跟认知方式，慢慢的改变了自己对世界的看法对人生的态度对价值的取向，跟这个社会产生巨大的障碍，抑郁症就出现了！
所以患上抑郁症在漫长的人生长河当中是大概率事件，它会让你的精神得到升华，它提示你在生命当中某些事情需要改变了，如果你认为它是不正常的，那你会就想着要去改变抑郁症，当你为了改变抑郁症而去改变抑郁症的时候，你会发现这样做的时候，抑郁症会变得格外的顽固，实质上你要改变的是你的人生观世界观跟价值观，以及形成这些观念的思维模式跟认知方式！而对于抑郁症正常或不正常的看法，实质上也是你的一种认知方式！
陈了凡：国家二级心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！
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