夏天是一年四季最热的季节，同样也是最容易感染湿气的季节。很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。在中医理论中，湿气也是一种毒素，称为湿毒。所以祛除体内湿气不仅对健康很重要，而且还能够帮助减肥。
一般认为湿气的来源有一下几种：
1、食肉过多，顿顿吃肉，无肉不欢，过量的肉食以及受污染的食物，我们的身体没有办法充分消化转化，最后形成“废物”堆积体内没有及时排出，时间久了损伤脾胃，而脾又有运化水湿的作用，所以湿气也就此形成。
2、七情会造成体内气的变化，影响脏腑功能。尤其思虑过度，即思则伤脾，脾失健运就会水湿内停，生湿。努则气上，肝气犯脾胃，伤脾，脾失健运。
3、外感湿邪，比如淋雨、下水、经常居住在潮湿的环境，或者冒触雾露。比如大汗之后，毛孔打开时，立刻去冲澡，就会使水湿进入体内；如果大热后，立马喝冰冻饮料，胃阳被遏制、消耗，胃肠受寒收缩，冷饮停聚胃脘，不能代谢所致。
那么湿气太重有哪些临床表现呢?
1、头部：出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌头：早上刷牙前，先照照镜子，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。
3、肚子：小肚子大就是小腹水肿，可能还会伴有胀气，湿气长久在皮下，就会产生水肿的症状，长久不治疗的话，就会慢慢成为肥胖，我想这是所有女性最不想遇见的事情了吧。
4、皮肤：湿气重的人，皮肤上会出现凸起的小疹子，不疼，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样，不过持续比较短时间就消失。
5、脾胃：脾阳伤，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。最严重的是，湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，身上的肿瘤切了又长，长了又切。因此，去除体内湿气，刻不容缓!
喝一杯祛湿茶，肚子小了，脾胃也好了
很多食物都有天然健脾祛湿的作用，可选择药食两用的茯苓，薏苡仁，赤小豆等食材一起煎水服用，对祛湿有很大的的帮助作用。
做法：茯苓，薏苡仁，赤小豆，陈皮，栀子，淡竹叶取适量，加水煮至45分钟左右取汁饮用，第二次饮可加热。不过自己制作太麻烦，直接冲泡同配方的袋泡茶—茯苓薏米红豆茶，小袋茶包，开水泡5分饮用，反复冲泡1~3次。
适用人群：体内湿气重、水肿、虚胖、身体肥肉松垮等人群。
原理：首先喝茶就很利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，饮茶还养生保健。茯苓薏米红豆茶含有茯苓，薏苡仁，赤小豆等具有健脾，排毒，祛湿功效的食材，搭配饮用祛湿效果翻倍。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非茯苓、薏米和赤小豆莫属。将其搭配栀子、陈皮制成茶包，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。有需要的点击下面了解更多，简单冲泡即可。
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