不吃晚饭就能“减肥”？方法没有用对，难怪“体重”一直不下降！

现在很多人都对体重看得很重，身体越胖，很多疾病的患病率也会增加，所以很多人都想要将体重降下来。减肥的方法有很多，但有人却选择不吃晚饭，吃点水果就解决了。其实，这样做，虽然短期内会有一定的效果，但是很容易就反弹呢！不吃晚饭就能“减肥”？方法没有用对，难怪“体重”一直不下降！

食物在体内大约四个小时就会消化完，如果吃完午餐后不再吃晚餐，到第二天吃早餐之间，大约有13-14个小时胃里处于空的状态。长此以往，造成体内机糖原透支，身体自我调整会降低新陈代谢的速度，并且在下一次进食后会吸收更多的热量转化为脂肪为身体做准备。

而且，经常性的不吃晚饭，会增加饥饿感。而饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足。也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

所以讲，晚饭还是要吃的，不然很容易把身体弄垮呢！想要减肥，饮食很关键，平时多注意营养平衡，给身体补充日常需要的能量，但也不要吃的太多，这样才会有更好的效果。除了饮食之外，其实我们还可以通过饮茶来达到减肥的效果呢，茶水喝的好，效果会更好哦。那么喝什么茶最好呢，那当然是荷叶茶了。

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。