瘦身茶：不伤身体的减肥方法

         茶叶中含有的咖啡因和茶碱，可以减少脂肪细胞的堆积，达到减肥的功效。所以在生活中被肥胖所困扰的朋友们，不要担心和着急了，只要坚持喝瘦身茶，就可以得到你想要的美好身材，张扬你想要的灿烂人生。
养生指南
     在减肥前，要弄清楚发胖的原因。人为什么会发胖呢？一个最重要的原因就是，你吃得太多，身体根本不需要那么多的营养，久而久之，剩余的营养就变成了脂肪。要想让自己不发胖，那就要做到每天摄取的热量等于身体消耗的热量。可是，到底该如何减肥呢？
     要养成“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的饮食习惯。在这里，有一点需要注意，就是在晚上9点以后坚决不吃任何东西。因为依据身体的生物钟运行显示，在晚上9点以后，机体的各个器官已经基本处于微弱状态，也就是累积脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要在5个小时以后才能消化完，这多余的热量长期积累，就会造成皮下脂肪堆积得过多，也就逃脱不了肥胖的厄运了。所以要牢记，晚上9点以后绝对不吃东西。
     晚饭后坚持散步半个小时以上。不少人肥胖的部位都是腹部，这都是不爱运动、长期伏案工作的后果。所以，要想减肥，就要改掉不喜欢运动的生活方式。但是，有一点需要注意，就是，吃过晚饭后不可立即运动，因为立即运动，会影响肠胃的消化。所以可以选择晚饭后半个小时再运动，并且运动的时间一定要持续在半个小时以上。
     不吃甜食。糖类是造成肥胖的一个重要原因。生活中很多肥胖的人，都有爱吃甜食的坏习惯。要减肥，就要减少甜食的摄入星，可以多吃一些水果、蔬菜等。
     进食速度要慢。细嚼慢咽地吃饭，有利于消化食物，并能减少进食。食物进入身体后，血糖升高到一定程度，大脑食欲中枢神经就会发出饱腹的信息。倘若进食过快，大脑发出停止进食的信息前，你已经摄入过量的食物了。因此，吃饭时一定要放慢速度，并且每餐以八分饱为宜。
养生茶方
※减肥轻身茶
药茶配方：茉莉花、玫瑰花、荷叶、草决明、积壳各10克，泽兰、泽泻各12克，桑葚、补骨脂、何首乌各15克。
制作方法：将上面的药水煎取汁，或者用沸水冲泡，盖闷10分钟去渣取汁备用。
饮用方法：每日1剂，代茶饮，30日为1个疗程。
药茶功效：有增强新陈代谢、调节内分泌功能和减肥轻身的作用。
※降脂乌龙茶
药茶配方：乌龙茶3克，首乌30克，槐角、冬瓜皮各18克，山楂肉15克。
制作方法：将后4味中药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：有消脂降脂的作用。适合肥胖人饮用。
※荷叶饮
药茶配方：绿茶粉2克，荷叶10克。
制作方法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：对口干舌燥、易长青春痘、血气不好的人有着显著的效果。
※山楂窈窕绿茶
药茶配方：绿茶粉6克，山楂5克。
制作方法：把以上2味放在锅中煎煮，取汁饮用。
饮用方法：三餐后饮用。
药茶功效：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。
※客家擂茶
药茶配方：绿茶粉、薏苡各适量。
制作方法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉，再加奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：有养容美颜的作用，可以让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。