盛夏，时常下雨，天气反复无常，你有没有下面这些感觉：是不是时常觉得自己浑身无力?是不是时常别人说你有口臭？是不是经常性的手脚冰凉？是不是经常小腹觉得冷又痛？是不是经常感冒？是不是气色差面部发黄？
如果你有上面的感觉，那很不幸的是你进入到了“湿人”的行列了！要想告别“湿人”称号，我们先来了解一下湿气吧！
湿气重会有什么明显的表现？
1、精神差，常感觉疲惫
湿气重的人常常会感觉身体特别疲乏，总有头昏脑胀的感觉，容易困倦，总睡不醒，记忆力下降。这些都是体内湿气重的信号。
2、肥胖，水肿
体重明显增加，腰部赘肉；关节僵硬，起床时浑身酸痛；更严重时，可发现双下肢水肿。这些都是体内痰湿淤积的表现。
3、舌苔厚腻，边有齿痕
刷牙照镜子时，发现舌苔厚腻或舌体胖大，且舌头边缘伴有明显的齿痕，常感觉自己口内粘腻，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理身体。
4、胸脘胀满
夏天许多人总会觉得胸闷气短，心气不顺，这就是湿气在胸腹部滞留导致的。
5、大便黏腻，小便不畅
马桶不易清洁，小便不畅，也说明有湿气阻滞在体内。
6、食欲差，经常恶心反胃
到了饭点，却没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，吃饭的过程中还有恶心感，随时有反胃的感觉，这些都是体内湿气重的表现。有些人晨起会有恶心感，这也是体内湿气重的症状。
湿气对人的伤害显而易见了，而且湿气对人的伤害远远不止这些。湿邪的特点是黏滞难消，容易阻碍气机，故湿邪导致的疾病大多起病隐匿、缓慢，病程较长，且容易反复发作、难以治愈。湿气从不孤军奋战，会勾结另外六邪祸乱人的身体，导致病情更加严重，所以对于湿气我们要及时发现治疗，将湿气扼杀在摇篮里！
4个祛湿实用招分享给你
1、艾草
艾草用来泡脚可以去除体内湿气，还可以治疗脚气等皮肤病，艾草对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，有很强的杀菌效果，泡脚的时候可以加快下半身的血液循环，促进血液流动有利于体内湿毒的排出。用艾草来泡脚方法也非常简单，但是需要注意两点，第一就是水温不要太烫最好控制在40度左右，水温太高会烫伤皮肤，水温太低会影响泡脚的效果，第二就是泡脚时间控制在15到25分钟为宜，身体微微出汗即可，一周泡2到3次最适合。
2、蒲公英
蒲公英泡水喝可以促进体内湿热的排出，它具有泻火除湿，能改善湿热导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的头发油腻，脸上长痘痘等症状有不错的缓解效果，经常喝蒲公英茶可以清肝热，治疗一些肝热导致的发红肿痛有非常好的效果。
3、花椒
材料：花椒5颗，干桂圆一颗，艾绒适量（药店都有卖）
做法：上述材料一同捣烂，睡觉前挑适量放在肚脐里，用创可贴贴上，第二天起床时的揭掉即可。做法非常简单。
功效：花椒、桂圆、艾绒，都是天然的药用材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿就会被逼出体外。
4、金银花
金银花被誉为清热解毒的良药，它性甘气寒但是不会伤害胃，芳香透达有解毒祛湿的功效。夏天气温高湿热重，平时可以多用金银花泡水喝去除体内湿热有非常好的效果。
它是“祛湿大师”
中-药讲究配伍，当这些药-材经过中-医的精心配伍之后，可以避开药-物的偏性，让药--效很好的发挥出来，如祛除湿气的膏-滋，取材药食同源中-药-材，任何体质都可以饮用，且效果相比其他药--物剂型要好很多。目前吃膏--滋是保守疗法的最佳方法，中-----药药---膏是中--医药文化宝库中的一枝独秀。其最大优势是天然，无副作用，药性中和，更避免了西-药对于身体产生的抗药性。
采用24种名贵天然的中-草-药-材，精心熬制制成肖./,.淑../清/`,湿/,饮，是肖氏家族根据祖辈和自身多年行医经验总结而成的祛湿名方，采取草本萃取，日夜分装，双效合一。由薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆等二十四味名贵药材经过“三煎三榨”的特殊工艺精心熬制而成，经过64倍浓缩，形成药之精华，能够起到健脾利湿，消肿解毒，缓解便秘，失眠，改善精神气色的作用。疗效达到九成以上，用过的湿气病人基本都已经恢复了健康，反馈良好，感兴趣可以到网上了解一下。
生活支招：薏米煮不烂？
1、是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，就煮成了。
2、这个方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这种方法既省事，又节省能源。
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