“胆固醇大户”被揪出,是蛋黄10的倍,医生提醒：能不吃就不吃，别等不适才着急

导语：如今饮食越来越丰富，随之带来的结果就是三高患者的增加，即使处于20多岁的年纪，也可能患上高血脂症状，因此身体健康已成为我们每个人必须要维护的一项重要任务。胆固醇升高最明显的症状就是头晕胸闷，皮肤有淡黄色肿块，体重上升……若有上述症状，势必要重视起来了。

“胆固醇大户”被揪出,是蛋黄10的倍,医生提醒：能不吃就不吃，别等不适才着急。

一、鱿鱼

因为它们长期生活在深海中，以海草和小鱼为食，经过海水的冲击后，胆固醇含量会变得非常高，尤其是在经过加工制作后，含量会进一步增加。因此，日常饮食要尽量少吃鱿鱼，不吃鱿鱼干等加工类食物。

二、甜食

例如蛋糕、冰激凌、糖果、奶茶等食物，它们在制作过程中会用到大量的奶油或各种甜味剂，其中反式脂肪酸含量很高，会使体内的胆固醇总体呈上升趋势，从而增加三高发生的危险。

除此之外，长期使用大量甜食还会使体重增加，不利于身体健康，诱发心血管各种疾病，为了身体健康应尽量少吃。

三、皮蛋

说到皮蛋可谓是两极分化尤为明显，喜欢吃的能爱死，不喜欢吃的看都不想看。事实上，皮蛋在制作的过程中，蛋黄里的胆固醇水平会明显增加，占据到总体营养成分的40%左右。

此外，部分皮蛋中的铅等重金属含量可能也会超标，从而对大脑和神经造成损害。所以我们在购买时尽量选择大厂生产的皮蛋或者不吃。

结语：以上就是今天为您分享的胆固醇含量高的食物，相较于鸡蛋而言，这些食物才是真正的“胆固醇大户”，我们在日常饮食中尤其要注意一下，同时也要积极运动，保持规律的作息，才能从根源上保持一个健康的身体。

看完，给阿雅点个在看就行了