之前有提到一年之计在于春，春季是阳气生发的时节，春季能否调好决定了你接下来一年的身体状态，那么怎样才能让阳气升发呢？
《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”胆阳是带动五脏六腑阳气上升，所以在春天阳气升发的时候，也是调整胆经的最佳时机，对于防止百病也是很有帮助。
敲胆经——升发阳气
方法
身体平坐在椅子上或者将一条腿放到椅子上，保持一定的高度，用拳头开始从屁股敲打，一直敲打到膝关节盖，反复敲打，另外一条腿也是用同样的方法。
力度
敲打不需要用很用力，在自己能承受的力度范围内就可以了，每次敲打5-15分钟，两只手可以同时进行敲打两侧的胆经，每侧各敲打50次作用，一天敲打两三次就可以了。
刚开始敲打的部位会有酸痛感这属于正常的，就跟我们去跑步也会出现腿部胀痛感，过几天就会消失了，相反的如果有酸痛感说明这个胆经在慢慢的被敲打通了，是好的现象。
时间
敲打胆经的最佳时间是中午12点-下午16点，不要在晚上晚上23点到凌晨1点钟，因为这时候是气血进入胆经的时候，而且也是阴阳交换的时候，应该要进入深度睡眠的时间。
不适合人群
这点要特别强调，孕妇是绝对不能做的，因为孕妇不能有痛的感觉，否则会对宝宝的生长发育有影响，中老年人也不宜敲太多，因为血升得太快，人体的调节也变快，会导致不舒适感。
敲胆经——也是在进补
敲打胆经可以刺激胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需。敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。
敲胆经——益处多多
1.敲掉脂肪
经常敲打胆经可以促进胆经的活动加速，有助于大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排除，减少脂肪堆积，坚持两个月就明显感觉围度变小了。
2.乌须发
敲打胆经可以刺激人体的造血功能，中医认为，发为血之余，所以经常敲打胆经有助于白发转黑。
3.预防结石
患有轻度结石的朋友，每天只要坚持敲打胆经就可以化解，但需要长期坚持才行哦！
敲胆经很容易吧，好处还那么多，不过还是得长期坚持下去才能见效哦，每天空闲的时候瞧一瞧，你就比身边人健康高出一大截了，赶紧分享给朋友们一起学起来吧！
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