建立自信是人生的必要素质，自信和年龄、阅历、金钱、人脉这些外在品格和资源都没有直接关系，而是和形成的独立的人格有关。
人格的形成从幼年就已经开始了，所以很多年龄很大的人依旧没有形成独立人格的原因，是原生家庭的经历，没有形成健全的心理，给成年后的自己留下了心理阴影，变得骨子里自卑。
人格结构理论提出三个我，分别是本我、自我、超我。本我指的是人们最原始的欲望，比如吃饭睡觉喝水；本我是一个人的动物性，人必须在一定程度的基础上满足本我才能寻求其他；
超我指的是道德层面和理想层面的人类特性，表现为一个人对理想的追求和对道德的完善，超我对本我有克制作用。
自我是超我和自我相互作用后的外在表现，是现实世界人的状态，对本我和超我都有调节的作用。
从弗洛伊德的理论上讲，一个人在出生到成年发展过程分为5个过程，分别是口唇期、肛门期、生殖器期、潜伏期和生殖器。
一个人没有形成人格的完善，是因为在其中一个时期或者几个时期中的本我没有得到满足。
比如，在口唇期（0-1.5岁），婴幼儿应该得到吮吸、咀嚼等口部满足，如果没有得到满足，就会造成性格上的悲观、依赖等特征；
在肛门期（1.5-2岁），幼儿靠大小便获得满足，如果此时管教过于严厉，或者放任不管，成年后会在性格上表现出冷漠、固执的特征。所以，婴幼儿时期的本我建立是很重要的。
青年时期，埃里克森提出同一性形成理论，该理论描述了青少年在同一性形成中的四种现象。
第一种是同一性扩散，指的是青少年对同一性的问题没有思考，没有生活规划和重心，对未知没有进行探索。
第二种是同一性早闭，指的是青少年过早的进行了同一性的选择，但这种选择没有经过社会的检验，形成了一种不稳定或错误的生活方向。
第三种是同一性延缓，这类青少年正在经历同一性危机，他们努力寻找生活目标和人生方向，但对各个方向犹豫不决。
最后一种是同一性获得，这类人已经经过了同一性危机，找到了适合自己的人生方向和生活目标，树立了稳定的人生观。
一般来说，同一性建立在12-20岁之间，如果青少年在此期间没有建立同一性，就会进入同一性危机的过程，表现出焦虑，需要更多的认同，没有决断性，难以形成独立的人格。
如果你已经过了幼儿期和青年期，有没有办法进行弥补呢？回答是肯定的。我们想要形成独立的人格，首先要做正确的归因。
维纳成就归因理论告诉我们，对一件事情的归因取决于两个维度：稳定性和控制点。稳定的内部因素是个人的能力，而外部因素是任务的难度；不稳定的内部因素是努力程度，外部因素是运气。
面对问题的时候，我们必须学会对问题进行外部或者内部归因，当这个问题超过我们能力的解决范围时，需要做外部归因，也就是把问题归结于太过困难，导致无法完成。
如果做内部归因努力不够的话，就会对自信造成损伤，形成追求完美的强迫人格。
当个这个问题在我们能力的解决范围内时，我们需要做内部归因，也就是我们的努力程度不够。如果我们做外部归因运气不好，就会使自己在面对问题时越来越容易放弃，从而形成依赖性的人格。
弗洛伊德和埃里克森告诉家长应该如何教育孩子，归因理论告诉我们自己应该如何塑造自己。判断自己处于哪种位置，努力去打造独立的人格，才能真正激发自信，做到有深度的自我认同。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Psychology and life》
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