早餐顾不上、中餐见客户、晚餐没空吃，吃饭全随缘，这是现代许多工作人的常态。快节奏的工作、严峻的就业形势、负担颇重的生活成为压在现代人身上的三座“大山”。而首个被“大山”压垮的就是人的肠胃。10个人里，9个患上胃病不是开玩笑，更是未来的警钟。
俗话说得好，胃病“三分靠治，七分靠养”。肠胃要养好，只吃药是不够的，还要学会养护。在日常生活中，要注意“不恋三果，多吃二蔬，常品一茶”，才能一点点把胃养好。
“不恋三果”：肠胃不好的人，少吃这三种果
1. 猕猴桃
猕猴桃虽富含维生素C，又可通便，但猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
2. 番茄
番茄的益处多多，既可抗癌，又能中和体内自由基。但番茄的酸性很高，会刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。
3. 桃子
桃子富含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。几乎无人不爱，然而桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。
“多吃二蔬”：肠胃不好的人，多吃这两种蔬菜
1.山药
山药含有丰富营养成分，包括对人胃粘膜起到保护作用的营养物质——多糖。在日常生活中多吃山药，可以起到很好的养胃作用。
2.南瓜
南瓜中含有的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高免疫力；此外，其富含的果胶还可以保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，胃不好的人适宜多吃。
“常品一茶”：肠胃不好的人，多喝丁香叶茶
肠胃不好的缘由，除了饮食不规律的“外”因，还有胃部的“内”因——过量的幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌是做胃镜时必然要做的检测项之一，许多胃病，例如胃炎、胃癌的诱因中，也有幽门螺旋杆菌的身影。
多喝丁香叶茶可以通过丁香叶茶内所含的特有的丰富丁香油和丁香酚，有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。同时，因幽门螺旋杆菌超标而引起的口臭问题，丁香叶茶中馥郁的丁香香气还能压制口臭，清醒口气。丁香性温，对养胃有极好的作用。
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