净心健身

净心：

学会冥想，自我减压

保持好心态，事来随应，事去不挂。

面对恐惧和贪婪，克服心理障碍。

保持开放的视野，让真和善入住心间。

打开心扉，畅所欲言。认真思考，精确表达。

健身：

运动方式多样，步行，武术，锻炼组合。

保证营养均衡，合理膳食，足量水分。

保证充足睡眠，确保睡眠质量。

定期检查体重，确保体重合适。