远离高血压，这5种植物香料值得添加到日常膳食中！

全世界各地有大量人群患有高血压，背后的原因可能是遗传，压力，不健康的饮食，缺乏锻炼和吸烟。

城市生活的喧嚣和繁忙的日程安排让人们很难抽出时间专注于他们的健康。而且，因为高血压平时没有什么症状，常被称为“无声杀手”，所以对付起来就更难了。这可能是医生总是建议定期检查血压的原因。

高血压增加了健康问题的风险，如心脏病，糖尿病，热衰竭和视力丧失等等。除了药物治疗，高血压患者还可以通过各种药草和膳食进行辅助治疗，以下就是5种非常有好处的食材。

1. 罗勒

罗勒是一种有助于降低血压的草药。日常饮食时，可以添加罗勒叶到意大利面，比萨饼，汤和沙拉中。

2. 肉桂

肉桂是一种有助于控制血压的药草，糖尿病患者也可以从中获益。在你的饮食中加入肉桂是很方便的，你可以把它添加到你的茶，咖喱，燕麦片，咖啡等

3. 豆蔻

如果在日常饮食中加入豆蔻几个月，你的血压就会显着得到控制。它可以作为调味品添加在各种菜肴，以及茶，饮料和其他烘焙食品中。

4. 亚麻籽

亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸，已被证明可显着降低血压。亚麻籽能提高葡萄糖耐受性，也可以作为抗氧化剂。它们可以添加到任何菜，汤，冰沙，烘焙食品中。

5. 大蒜

大蒜可以使你的血管放松和扩张。因此，它有助于调节你的血压。它能够调节血流量，并在很大程度上降低血压。