胃其实很脆弱，牢记“一保、二米、三水、四穴”，养出黄金胃！

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。

生活中，这些不良的生活习惯，都会导致胃生病。

1、胃“一怕生”

对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以软化食物、帮助消化喝吸收，对胃来说是有一定的养护意义，

有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。

2、胃“二怕晚”

不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。

晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息，

胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃ai风险。

3、胃“三怕忍

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。

吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。

养好胃，记住一句口诀！

即：一保、二米、三水、四穴

一保：保暖

患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二米：

小米：健脾和胃、补益虚损、和中益腎、除热。易于消化，又开胃又养胃，素有“代参汤”之称。

花生：含油量较高，所含蛋白质也很丰富，并且极易被人体消化吸收。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

三水：

温水：35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

牛奶：可稀释胃酸，对胃的刺激相对要少，在胃表面形成保护膜，但一天不宜超过两杯。

养胃茶水：茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。

根据“通则不痛”的原理以茶疗温和持久，日常喝点养胃茶是不做的选择!

四穴：

按足三里：促进消化，缓解胃胀胃痛。

按中脘穴：温胃理气。

按章门穴：解除胃痛。

按膻中穴：调气养胃，使得肠胃气机得到疏理。