预防癌症的14条建议，让你的生活更健康！
1、合理安排饮食在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类豆类占据饭菜的2/3以上；
《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称「膳食指南」)推荐：平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250~400 g，其中全谷物和杂豆类50~150 g，薯类50~100 g。
2、控制体重，避免过重和过轻国人的平均体质指数[BMI=体重(千克)/身高(米)的平方]在整个成年阶段保持在18.5~23.9之间
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